ального фону.
Заспокійливі і снодійні засоби використовують у другій половині цього періоду для запобігання та лікування синдрому перенапруги центральної нервової системи після значних психоемоційних навантажень. Можна використовувати коріння валеріани (настоянка, драже), настій пустирника (по 1-3 столових ложки 5% розчину за 30-40 хвилин до сну), мебікар та інші заспокійливі препарати. p align="justify"> Використовують принцип вуглеводного насичення (енергетичне поповнення) безпосередньо на тренуванні.
Дієта повинна бути багата вуглеводами та жирами (ненасиченими). У меншій мірі це відноситься до білків. Абсолютно необхідно присутність в дієті свіжих фруктів і овочів, соків та продуктів підвищеної біологічної цінністю. Особливу увагу слід звернути на вагу спортсмена, який вказаний період не повинен перевищувати звичайного більш ніж на 2-3 кг. У другій половині періоду рекомендується прийом імуномодуляторів, переважно неспецифічні, такі як мумійо, мед з нергой, квітковий пилок. p align="justify"> Базовий період
Цілі і завдання цього періоду.
Вивести спортсмена на В«пікВ» загальної і спеціальної працездатності: зменшити вплив несприятливих факторів тренувального процесу на внутрішні органи; не допустити перетренування; створити оптимальний м'язовий об'єм без шкоди для витривалості і швидкісних якостей.
Базовий етап підготовки характеризується значним обсягом і інтенсивністю тренувань, тому в цей період приходиться приймати найбільшу кількість препаратів.
Триває прийом вітамінів, хоча доцільно зробити 8-10 денний перерву в курсовому прийомі полівітамінних комплексів, а якщо є можливість, то приймати новий вітамінний препарат.
З індивідуальних вітамінів доцільне призначення комплексу вітаміну В, що сприяє синтезу та запобігання розпаду м'язових білків. Обов'язковий прийом вітаміну В15 відразу ж після тренування. Для попередження зриву адаптації до фізичного навантаження запобігання перетренування - спортивної хвороби - рекомендується призначення антігіпоксантним властивостями: танакана як судинного кошти та кошти, що поліпшує реологічні властивості крові: янтарної кислоти, Стимолу для зниження рівня молочної кислоти; седативні засоби (валеріана). p align="justify"> Слід приймати препарати, що сприяють синтезу АТФ, стимуляції процесів клітинного дихання. Дія тігіпоксантов підвищують емоційну стійкість фізичну працездатність. p align="justify"> У період розвиваючих фізичних навантажень рекомендується прийом препаратів, регулюючих пластичний обмін, стимулюючих синтез білка в м'язових тканинах, сприяють збільшенню м'язової маси, що зменшують явище дистрофії у серцевому м'язі. До цієї групи препаратів відносять: мілдронат, карлітіна хлорид, кобамамід, калій аротат, лівз, екдистен і деякі інші. p align="justify"> Під час базового етапу підготовки ...
