Сибірський федеральний університет
Факультет фізичної культури і спорту
Кафедра циклічних видів спорту
Курсова робота
Розвиток спеціальної витривалості лижників-гонщиків 15-16 років у літній період
Роботу виконала:
Студентка гр. 41
Черепанова Є.Г.
Красноярськ 2010
В
ЗМІСТ
ВСТУП
1. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ВИТРИВАЛОСТІ
1.1 Фізіологічні основи розвитку витривалості
1.2 Характеристика сенситивного періоду для розвитку витривалості
1.3 Аналіз засобів і методів для розвитку витривалості
1.4 Особливості виховання специфічних типів витривалості
1.5 Методика розвитку спеціальної витривалості у лижних гонках
2. ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1 Характеристика методів дослідження
2.2 Організація дослідження
3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ І ЇХ ОБГОВОРЕННЯ
ВИСНОВКИ
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
ПРОГРАМИ
ВСТУП
У теорії та методиці лижного спорту розвиток спеціальної витривалості займає одне з найважливіших місць, оскільки саме від неї багато в чому залежить змагальний результат.
Більшість літературних джерел посилаються на те, що для розвитку спеціальної витривалості в підготовчий період основним засобом є лижоролерів. Але, опитавши кілька тренерів з лижних гонок, ми зробили висновок, що для юних лижників 15-16 років мають другий спортивний розряд, вони воліють використовувати методику, засновану на імітаційної підготовці, тому що вона простіше в використанні, і є більш прийнятною в тих спортивних школах, де немає достатніх умов (лижероллерах, лижероллерной трас і т. д.) для застосування методики заснованої на лижероллерной підготовці. Ми хочемо провести дослідження і показати що імітаційні та стрибкові вправи в цьому віці, та для спортсменів цієї кваліфікації можуть замінити лижоролерів [29; 38; 50, 28]. p> Об'єкт дослідження - навчально-тренувальний процес у лижних гонках.
Предмет дослідження - методика розвитку спеціальної витривалості лижників-гонщиків 15-16 років у підготовчий період.
Мета дослідження - провести порівняльний аналіз двох методик для розвитку спеціальної витривалості лижників-гонщиків.
Завдання дослідження:
1. Розглянути загальні характеристики витривалості.
2. Проаналізувати методики розвитку спеціальної витривалості у лижних гонках в підготовчий період.
3. Порівняти методику, засновану на імітаційної підготовці і методику засновану на лижероллерной підготовці для розвитку спеціальної витривалості у лижників-гонщиків 15-16 років в підготовчий період.
Гіпотеза дослідження - ми припускаємо, що методика, заснована на імітаційної підготовці для юних лижників 15-16 років, що мають другий спортивний розряд, не менш ефективна, ніж методика, заснована на лижероллерной підготовці.
Методи дослідження:
1. Аналіз науково-методичної літератури.
2. Контрольні випробування. p> 3. Математико-статистичні методи (Критерій Стьюдента). <В
1. ЗАГАЛЬНА ХАРАКТЕРИСТИКА ВИТРИВАЛОСТІ
Фізичними якостями прийнято називати вроджені (Генетично успадкування) морфофункціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, що одержує свій повний прояв в доцільною рухової діяльності. До основних фізичних якостей відносять м'язову силу, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність.
Витривалість - це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності [48].
Євсєєв Ю.І. (2002), Литвинов О.М. (1984), Романенко В.А. (1986) дають визначення трохи інакше. Під витривалістю розуміють здатність до тривалого виконання, який або роботі без помітного зниження працездатності [13; 17; 44].
А рівень витривалості зазвичай визначається часом, протягом якого людина може виконати задане фізична вправа. Чим тривалішою час роботи, тим вище витривалість [17].
Досліджуючи здібності юного організму, В.П. Філін та М.Я. Набатникова виявили, що - витривалість прямо пов'язана зі здатністю юного спортсмена економно витрачати свої сили при подоланні дистанції [40].
Розрізняють загальну і спеціальну витривалість.
Загальна витривалість - це здатність тривало виконувати роботу помірної інтенсивності при глобальному функціонуванні м'язової системи. По-іншому її ще називають аеробної витривалістю. p> Спеціальна витривалість - це витривалість по відношенню до певної рухової діяльності.
Спеціальна витривалість класифікується: за ознаками рухової дії, за допомогою якого вирішується рухова завдання (наприклад, стрибкова витривалість); по ознаками рух...
