і ділянки траси з постійною швидкістю, вираженої у відсотках від змагальної на кожній ділянці (в гонці і це 100%, хоча на підйомах і спусках чисельні значення швидкостей, звичайно, різняться), то таку тренування назвемо рівномірною.
Мінлива тренування буде відрізнятися розходженням швидкостей на дільницях (у відсотках), а повторна - наявністю відпочинку. Впадає в очі різке кількісне розходження показників, що характеризують кожен метод. p align="justify"> Значно, що інтенсивність і напруженість в рівномірному методі виявилася найвищими, тобто з енергетичною боку він пред'являє найбільші вимога. Саме тому рівномірний метод по праву зайняв провідне місце в підготовці лижника-гонщика. Але дискретні методи також мають ряд важливих особливостей (насамперед концентрацію потужності роботи протягом коротких проміжків часу) і не можуть ігноруватися в тренувальному процесі. p align="justify"> Швидкість на тренуванні, так само як і кількість і якість прискорень, може бути найрізноманітнішою, і показники інтенсивності також будуть сильно варіювати. Як по них визначити межу різних методів? Адже якщо швидкість змінити тільки на 1%, то навряд чи доцільно відносити її до змінного методу. Точні межі можуть бути запропоновані тільки в результаті досліджень, коли будуть виявлені різні фізіологічні та біохімічні показники, які супроводжують тренування різними варіантами методів. br/>
1.8 Фармакологія етапів підготовки спортсмена
Підготовчий період
Основними завданнями фармакологічного забезпечення на підготовчому етапі є:
Підготовка до сприйняття інтенсивних фізичних і психо-емоційних навантажень.
У фармалогіческом аспекті це завдання вирішується наступними препаратами.
Полівітамінний комплекси, такі як комплевіт, аеровіт, глютамевіт, супрадин, центрум, вітрум, і інші, є спеціалізованими спортивними препаратами, що містять, ряд комплекс вітамінів, збалансований мікроелементний склад, тому їх застосування саме в підготовчому періоді є найбільш переважним, сприяє нормалізації перебігу біохімічних реакцій в організмі.
Прийом женьшеню, елеутерококу та ін сприяє прискоренню адаптації до важкого фізичного навантаження і нормалізації функціонального стану систем і органів. Прийом адаптогенів слід починати за 3-4 дні до початку тренування. p align="justify"> Вітаміни А і Е-небудь порізно, або суміщені в препараті (Аєвіт) - сприяють стимуляції окисно-відновних процесів і синтезу деяких гормонів.
Вітамін С (наприклад, обліпиха з медом) застосовують для прискорення адаптації до фізичних навантажень.
З метою нормалізації обміну речовин призначають такі препарати-рибоксин, інозин, есенціале та ін Рекомендуються препарати заліза (Фероплекс), (Актіферрін) та ін для створення сприятливого базового тренув...
