Побудова тренувального процесу лижників-спринтерів в підготовчому періоді річного циклу
1. Сучасний стан проблеми спортивної підготовки лижників-спринтерів
Тут розглядається аналітичний матеріал, що характеризує стан теорії і методики побудови тренувального процесу лижників-гонщиків в підготовчому періоді, проаналізовано основні засоби і методи, що застосовуються в тренувальному процесі для розвитку фізичних якостей. У сучасній науково-методичній літературі з лижного спорту в основному вивчається аеробне система енергозабезпечення м'язової діяльності спортсменів, що тренуються у видах на витривалість, а анаеробна система, як фактор, що визначає результат у спринтерських лижних гонках розглядається недостатньо.
У науково-методичній літературі є дані по структурі розвитку рухових якостей лижників-гонщиків старших розрядів, виступаючих на довгих дистанціях. Рекомендацій з організації тренувального процесу лижників-гонщиків масових розрядів з переважною спрямованістю на спринтерські гонки нами не виявлено. У зв'язку з цим вивчення структури підготовчого періоду лижників-гонщиків і розподіл у ньому навантажень є актуальним, так як від їх виконання залежить результат змагального періоду. Удосконалення методики тренування за рахунок інтенсифікації навантажень в мікро-і мезоциклах, дозволить поліпшити результати в змагальному періоді лижників-спринтерів.
Аналіз теоретичних і наукових досліджень, узагальнення досвіду практики, що стосуються підготовки спортсменів-спринтерів, показали відсутність розробок, що розглядають процес формування та вдосконалення таких рухових якостей, як швидкість, сила і витривалість, які проявляються в змагальної діяльності на коротких дистанціях. Дослідження різних сторін підготовки лижників-спринтерів, є новим аспектом у вітчизняній та зарубіжній науці.
Виявлена ??проблема визначила напрямок досліджень у пошуку найбільш ефективних засобів і методів удосконалення фізичних якостей, необхідних при виконанні змагальної діяльності лижників-спринтерів, що є важливим питанням теорії і практики лижного спорту.
Використовуючи різні методи і засоби спортивної підготовки в лижному спорті, тренер може направити тренувальний процес на підготовку або лижників - універсалів, або лижників - фахівців. Лижники - універсали стартують і завойовують медалі як на спринтерських так і на довгих дистанціях, лижники - фахівці виступають і стають призерами тільки на одній дистанції (короткою або довгою).
Аналіз виступів спортсменів на найбільших міжнародних змаганнях в циклічних видах спорту (ковзани, веслування, лижі, біг на витривалість, велосипед, плавання), пов'язаних з проявом витривалості свідчить про те, що в переважній більшості випадків видатних успіхів домагалися спортсмени - універсали. Найяскравіший приклад такого виступу Е. Хайден (США), який виграв на олімпійських іграх все дистанції (500, 1000, 1500, 5000, 10000 м) в ковзанах. Не можна не відзначити, що особливо в цьому питанні досягли успіху зарубіжні плавці (М. Спітц (США), Д. Шолландер (США), М. Фелпс (США), Г. Хеккетт (Австралія), Й. Торп (Австралія) і ін ), а також бігуни - среднегорци (Н. Морселі (Алжир), С. Аоіута (Мар...
