Теми рефератів
> Реферати > Курсові роботи > Звіти з практики > Курсові проекти > Питання та відповіді > Ессе > Доклади > Учбові матеріали > Контрольні роботи > Методички > Лекції > Твори > Підручники > Статті Контакти
Реферати, твори, дипломи, практика » Новые рефераты » Бодібілдинг. Методика тренувань

Реферат Бодібілдинг. Методика тренувань





онтальній лаві для преса. p align="justify"> До базові вправам в бодібілдингу відносяться:

1) жим лежачи <# "justify"> Присідання зі штангою на плечах

<# "justify"> Вправа станова тяга

Станова тяга може стати прекрасною заміною присіданням зі штангою <# "justify"> Висновок


Елементи бодібілдингу існують в житті практично кожної людини, елементарні присідання, віджимання і інші вправи може виконувати будь-який фізично розвинена людина. Та, на жаль, далеко не кожен робить це. p align="justify"> Основоположна ідея бодібілдингу полягає в тому, що можна виліпити з кого завгодно, що завгодно. На відміну від важкої атлетики, на базі якої він виник, у бодібілдингу важливі результати, які позначилися на його зовнішності: рівноцінно і пропорційно опрацьовані м'язи (великі і дрібні), їх обсяг і рельєф (співвідношення м'язів і жиру). Бодібілдинг - це, перш за все тренування вольових якостей людини. Режим, регулярні тренування, контроль харчування - все це незмінно супроводжує людині, яка прагнути досягти результатів у бодібілдингу. Бодібілдинг - це залізна дисципліна і випробування межі людських сил. p align="justify"> Для багатьох людей бодібілдинг - спосіб тримати себе в тонусі, зміцнити здоров'я, надати привабливу форму свого тіла. Крім того, це спілкування і нові знайомства з цікавими людьми. Усе це сприяє поліпшенню самопочуття, підвищення власної самооцінки, надає впевненість у собі і своїх можливостях. br/>

Список використаної літератури


1.Гусев І.Є. Повний курс бодібілдингу. Мінськ 2002

. Джо Вейдер. Система будівництва тіла

3.Джо Вейдер. Тренувальні принципи <# "justify"> 4.Шварценеггер А. Нова енциклопедія бодібілдингу. - М.: Изд-во ЕКСМО-Прес, 2000 р.


Назад | сторінка 14 з 14





Схожі реферати:

  • Реферат на тему: Методика організації тренувань бодібілдингу
  • Реферат на тему: Вплив фізичних вправ на організм людини на прикладі бодібілдингу
  • Реферат на тему: Сайт спортивного клубу бодібілдингу з інтернет-магазином
  • Реферат на тему: Фітнес і бодібілдинг
  • Реферат на тему: Хімічні елементи в середовищі і в складі тіла людини