онтальній лаві для преса. p align="justify">
До базові вправам в бодібілдингу відносяться: 1) жим лежачи <# "justify"> Присідання зі штангою на плечах
<# "justify"> Вправа станова тяга
Станова тяга може стати прекрасною заміною присіданням зі штангою <# "justify"> Висновок
Елементи бодібілдингу існують в житті практично кожної людини, елементарні присідання, віджимання і інші вправи може виконувати будь-який фізично розвинена людина. Та, на жаль, далеко не кожен робить це. p align="justify"> Основоположна ідея бодібілдингу полягає в тому, що можна виліпити з кого завгодно, що завгодно. На відміну від важкої атлетики, на базі якої він виник, у бодібілдингу важливі результати, які позначилися на його зовнішності: рівноцінно і пропорційно опрацьовані м'язи (великі і дрібні), їх обсяг і рельєф (співвідношення м'язів і жиру). Бодібілдинг - це, перш за все тренування вольових якостей людини. Режим, регулярні тренування, контроль харчування - все це незмінно супроводжує людині, яка прагнути досягти результатів у бодібілдингу. Бодібілдинг - це залізна дисципліна і випробування межі людських сил. p align="justify"> Для багатьох людей бодібілдинг - спосіб тримати себе в тонусі, зміцнити здоров'я, надати привабливу форму свого тіла. Крім того, це спілкування і нові знайомства з цікавими людьми. Усе це сприяє поліпшенню самопочуття, підвищення власної самооцінки, надає впевненість у собі і своїх можливостях. br/>
Список використаної літератури
1.Гусев І.Є. Повний курс бодібілдингу. Мінськ 2002
. Джо Вейдер. Система будівництва тіла
3.Джо Вейдер. Тренувальні принципи <# "justify"> 4.Шварценеггер А. Нова енциклопедія бодібілдингу. - М.: Изд-во ЕКСМО-Прес, 2000 р.
