право (2 рази). Аналогічно робимо рух наліво.
. Горизонтальна вісімка. *. Праве стегно виводиться вперед, і через сторону плавно йде назад, ліве стегно подається вперед, у бік, назад. Робіть це рух без зупинки, що не задіюючи корпус.
. Скрутка стегна Верх фіксований. Права кісточка стегна йде вперед, потім - ліва.
. Качалка стегнами. Голова зафіксована на одному рівні, верх не рухається. Коліна трохи зігнуті. По черзі згинаємо то праве коліно, то ліве, за рахунок розтягування бічній м'язи.
. Прямий егіпет.Две ноги зігнуті, спина зафіксована, таз вибиває удари вперед-назад. При ударі вперед живіт втягуємо, при ударі назад - виштовхуємо.
. Тарілочка - це коло тазом в горизонтальній площині. На добре зігнутих ногах, по черзі випрямляючи коліна, плавно з'єднуємо 4 верхніх точки в коло: виводимо праве стегно вгору (трохи сильніше зігнувши ліве коліно); переводимо таз прямо вгору (живіт в себе); ліве стегно вгору; таз вниз (живіт випустили).
. Розігріваємо ноги *. Розімніть стопи, натягуючи і скорочуючи їх. Підніміться на полупальци і зійдіть, кілька разів. Відірвіть п'яту від підлоги на саме максимальна відстань, імітуючи пружину виростають і зійдіть, не торкаючись п'ятою статі. Присядьте і покладіть руки на свої стопи. Тепер розпрямите коліна, не відриваючи рук. Виконайте це рух кілька разів. Ноги обов'язково повинні бути розігріті.
. Маятнік.Ето вісімка у вертикальній площині. Кісточками стегна на стіні малюється знак нескінченності (?). Схематично це виглядатиме так: виводимо стегно вгору, переводимо в сторону, опускаємо вниз і підтягуємо до себе, не зупиняючись продовжуємо іншим стегном.
. Вісімка. горизонтальній площині, м'яко виводячи стегно в сторону, відводимо його назад або вперед, в залежності від напрямку вісімки.
. Бочка.Не працюючи стегнами, на широко растравленних ногах малюємо найбільший коло тазом. Корпус схиляємо, злегка допомагаючи, в протилежні сторони.
. Відбиття ударів стегном. Основним, базовим рухом цього танцю є чітка відбиття ударів стегном в ритм музики. Для зручності виконання, ноги злегка зігнуті в колінах. Стійка - полупальци, але для початку пробуйте на повністю стоїть стопі. Підійдіть до стіни не впритул, 10-15 см між коліном і стіною, не відриваючи стопи від підлоги, торкніться одним коліном стіни, потім іншим. Рух стегна буде направлено вгору-вниз. Відпрацьовуйте чіткість ударів. Перевірте правильність виконання: книгу на голову для балансу, ноги зігнуті - працюємо стегном вгору-вниз. Почергова відбиття кожним стегном «1:1» (один-один). Поступово збільшуйте кількість ударів кожним стегном. Найпопулярніші відбиття: «l: l»-по черзі, «2:1» - одне стегно відбиває 2 удари вгору, інше один удар. Кожним стегном робимо два удаpa вгору «2:2». Сила ударів теж варіюється. Сильні, жорсткі, чіткі удари відповідають народному стилю і використовуються в основному для певних отбівок в ритмі. Спокійні, більш легкі рухи стегном лежать в основі класики цього напрямку, ними насичений весь танець.
Базові ключі. * 25.Егіпетскій ключ *. Опорна нога полусогнута в коліні, стопа щільно притиснута до підлоги. Робоча нога виведена на полупалец, сильно зігнута в коліні. Розгинаючи і згинаючи коліно робочої ноги, виводимо стегно, в...
