дготовка туристів з метою реабілітації здійснюється у відповідності зі спеціальними потребами учасників походу і індивідуальною програмою реабілітації. Для туристів з фізичними обмеженнями передбачається оптимальність фізичного навантаження в поході і допомога волонтерів. При підготовці відпрацьовуються навички пристрою на нічліг, прийоми користування кріслом-коляскою в похідних умовах, побутового влаштування та ін
Окрім підготовки туристів і керівників також дуже важлива ретельна розробка та підготовка походу в цілому.
.4 Харчування в поході
Харчування має бути різноманітним і повноцінним, тобто повинно містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. Харчування має бути збалансованим, як у повсякденному житті, так і в походах (піших, водних, автомобільних та ін.) Оптимальним вважається співвідношення білків, жирів і вуглеводів 1: 1: 4; в холодний час - 1: 2: 3; в складних походах - 1: 3: 3; в горах і районах з жарким кліматом - 1: 0, 7: 4; на великих висотах і в пустелі - 1: 0, 7: 5. Значне і тривале відхилення від цих співвідношень призводить до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності, до проблем засвоєння їжі, наростання енергетичного дефіциту.
Добова кількість калорій розподіляється наступним чином: на сніданок - 30%, на так зване «кишенькове харчування» (Короткі привали, зупинки) - 10-15%; на обід - 30-35%; на вечерю - 20-30%.
.5 Труднощі і небезпеки
Труднощі і небезпеки, які зустрічаються в туристських заходах, поділяються на:
. об'єктивні, зумовлені природними чинниками: снігові лавини, каменепади, селеві потоки, річкові пороги, сильний вітер, висока або низька температура, опади, гроза, вплив сонячної енергії; укуси отруйних тварин і комах, опіки, отруєння отруйними рослинами та ін;
. суб'єктивні: погана підготовка, невдалий вибір маршруту, недостатня тренованість туристів, відсутність необхідного спорядження; неправильні дії туристів, зневага тактичними і технічними прийомами і засобами, які забезпечують безпеку, використання недоброякісного спорядження, харчування, води; неправильний вибір місця біваку, невміння користуватися джерелами вогню (примус, паяльна лампа, вогнище тощо), посудом; нехтування правилами поведінки, прийнятими при проходженні важких ділянок, порушення дисципліни.
Учасникам походу, які мають фізичні обмеження, порушення слуху, зору і загального стану здоров'я, слід:
) Дотримуватися особливої ??обережності при перебуванні в незнайомому місці. Не відходити далеко від місця стоянки або місцезнаходження групи. Прогулянку, відвідування магазину чи іншого об'єкта?? А краще здійснювати з супроводжуючим. Порушення цього правила може викликати серйозні наслідки. Так, в одній з поїздок під час відвідин музею у Стокгольмі загубилася учасниця групи, яка користувалася кріслом-коляскою. Вона не пішла з усіма в музей, а вирішила прогулятися, заблукала. Незнання мови і втому завадили їй вчасно підійти до музею і приєднатися до групи. Знайти її вдалося за допомогою поліції;
) Пересуватися обережно і акуратно. Слід пам'ятати, що в лісі є приховані рослинністю нерівності і ямки, що може призвести до падіння, травм;
) Уникати особистих екстремальних ситуацій, пов'язаних із зайвою втомою, труднощами пересування, можливістю погіршення самопочуття.
...
