остюм борця складається з трико, плавок, шкарпеток, борцівських черевик і носової хустки. Тривалість сутички залежить від віку спортсменів і варіюється в межах 3 - 5 хвилин. Кількість вагових категорій у юніорів і дорослих - 10, а у юнаків та підлітків - до 16.
До технічних елементів відносяться основні положення борців в стійці і в партері, дистанції між суперниками, способи та напрямки пересувань, захвати, упори і звільнення від них. Уміння зберігати основні положення, необхідні дистанції, вільно маневрувати, здійснювати захвати, упори і звільнятися від них сприяє швидкому і точному засвоєнню і застосуванню більш складних комбінацій техніки і тактики боротьби (65, 66). Поєдинок проводиться у двох основних п0ложеніях - в стійці і партері. У стійці борець торкається килиму тільки ступнями (однією або обома). У партері - колінами і однією або двома пензлями (38).
Під технікою спортивної боротьби у вузькому сенсі слова розуміються найбільш раціональні способи виконання технічних дій, що приносять спортсмену перемогу. При цьому під основою техніки маються на увазі такі рухи, які спираються на біомеханічні і фізіологічні закономірності. Практика в спорті - це сукупність форм і способів досягнення високого спортивного результату. Такі дії в боротьбі - це використання своїх фізичних і технічних особливостей та недоліків противника, використання відволікаючих дій для введення супротивника в оману, застосування в ефективних технологічних дій в сприятливих моментах сутички, вміння економно витрачати зусилля, правильно використовувати можливості, що визначаються правилами, використання площі килима і багато іншого (53).
Сутичка борців - парне вправу в протиборстві з суперником, регламентоване метою, часом і певними умовами. Сутички бувають: навчальні, тренувальні, контрольні та змагальні (66). Особливий інтерес представляє питання про підбір спаринг-партнерів з різною вагою, довжиною тіла, рівнем розвитку фізичних якостей, особливостями техніко-тактичної майстерності (53).
Для кожного виду спорту характерні свої вікові межі і тривалість циклів, етапів багаторічної тренування.
Можна запропонувати наступну структуру багаторічного тренування борців. Виділяються чотири циклу (початковий, перед рекордний, рекордний і завершальний), що вбирають в себе шість етапів: базовий, спеціальної підготовки, поглибленої спеціальної підготовки, демонстрації найвищих досягнень, стабілізації спортивних досягнень і запланованого зниження рівня досягнень (64). Такий поділ м?? Оголетней спортивної діяльності на цикли і етапи дозволяє виділити наступні тренувальні групи (залежно від віку та спортивної кваліфікації борців):
Дитячі групи базової підготовки (9 - 11 років)
Підліткові групи спеціальної підготовки (12 - 15 років).
Юнацькі групи поглибленої спеціальної підготовки (16 - 17 років).
Юніорські групи поглибленої спеціальної підготовки (18 - 20 років).
Чоловічі групи демонстрації.
Найвищих досягнень (19 - 28 років), що включають борців, спортивні досягнення яких стабілізувалися, і тих з них, хто вирішив найближчим часом припинити активні заняття боротьбою. Отже, в середньому, майстрами спорту з боротьби стають в 18 - 19 років, і спеціалізовані заняття в секціях боротьби слід починати не рані ніж в 12 років.
