и руки через сторони вгору і грюкнути над головою.
4. Крок зі степу на степ, піднімаючи і опускаючи плечі.
5. Ходьба врозтіч змінним кроком, виконуючи руками танцювальні рухи. (Повторити 2 рази.)
6. Сидячи на степе, схрестивши ноги, руки на поясі. Нахилитися вправо, вліво.
7. І.П.- Те ж. Змахнувши руками вперед, швидко встати, повернутися у вихідне положення.
8. Стоячи на колінах на степе, руки на поясі; опуститися на п'яти, руки в сторони, повернутися у вихідне положення.
9. Ходьба на степе, бадьоро працюючи руками.
10. Ритмічні присідання й випрямлення на степе, руки у вільному русі.
11. Кружляння на степе, руки в сторони, в одну і іншу сторони.
12. Повторити № 10.
13. Кружляння із закритими очима.
14. Крок на степ - зі степу.
15. Біг врозтіч з виконанням завдань для рук.
16. Повторити № 1.
17. Легкий біг на степе чергується з ходьбою 2 рази.
18. Стрибки, стоячи боком на степе, руки на поясі; ноги нарізно на підлогу, ноги разом, повернутися у вихідне положення.
19. Крок на степ - зі степу.
20. Повторити № 18 в іншу сторону.
21. Ходьба на степе.
22. Рухлива гра «Фізкульт-ура!».
Діти переносять Стьопи для гри в різні місця, розташувавши їх у дві шеренги по різні сторони майданчика. На одній стороні на один степ менше. Самі стають туди, де степов більше, по дві особи на степ. Це лінія старту. На протилежному боці - фініш. Хлопці кажуть:
«Спорт, хлопці, дуже потрібний.
Ми зі спортом міцно дружимо,
Спорт - помічник!
Спорт - здоров'я!
Спорт - гра!
Фізкульт-ура! »
Із закінченням слів діти біжать наввипередки до фінішу. Програють ті, хто не встиг зайняти степ. Перемагають ті, хто в числі перших зайняв степ. (Гру повторити 3 рази.)
23. Ігри та вправи на релаксацію [25].
Комплекс № 2 (з м'ячами малого діаметра для дітей підготовчої до школи групи):
-й музичний відрізок. Вступна частина.
Вправи біля стіни для формування правильної постави (3-4 упр.). Ходьба в колоні в чергуванні з бігом; ходьба на носках, п'ятах, зовнішньому боці стопи; біг змійкою між степ-дошками і перестрибуванням (перешагіваніем) через них; ходьба по корекційним доріжках (під час ходьби діти беруть правою рукою м'яч малого діаметра); перестроювання в три ланки до степ-дошках (заздалегідь розкладеним); ходьба на місці: поворот до степ-дошках.
Основна частина ділиться на чотири музичні відрізка. Вправи на степ-дошках з малим м'ячем:
-й музичний відрізок.
. І.П.: стоячи на степе, м'яч у правій руці. Крок зі степу вперед, м'яч перекласти над головою в іншу руку; повернутися в і.п.
2. І.П.: те ж. Крок зі степу назад, м'яч перекласти над голо...
