. Видавлювання під час масажу лімфи з сполучнотканинних проміжків і венозної крові з капілярів сприяє спорожнення не тільки тих судин, на які при масажі впливають безпосередньо, а й тих, що розташовані вище і нижче масажованого ділянки. Таке спорожнення судин спричиняє загальне посилення циркуляції крові і лімфи, завдяки чому, з одного боку, відбувається більш активна доставка до тканин і органів масажованого ділянки поживних речовин, а з іншого - швидке видалення продуктів розпаду.
Стан шкіри майже завжди відображає загальне самопочуття людини. Недарма медики кажуть: «Шкіра - це дзеркало організму». Разом з тим відмічено і зворотне: хвороби шкіри негативно впливають на функції внутрішніх органів і систем, на загальний стан організму.
Всім відомо, що з віком шкіра людини змінюється, поступово перетворюється з пружною, гладкою та еластичною в мляву і зморшкувату. Ці зміни можна пом'якшити і віддалити за допомогою масажу і самомасажу. Покращуючи кровопостачання, а отже, і живлення шкіри, нормалізація функції її залоз, посилюючи процеси обміну, можна надовго зберегти шкіру молодою.
Через великий рецепторний апарат шкіри масаж надає вплив на нервову систему, цілеспрямовано викликаючи необхідну відповідну реакцію. Так, спокійне погладжування шкіри зменшує підвищену збудливість центральної нервової системи, заспокоює масажованого (часом так, що він може навіть заснути).
Вплив масажу на підшкірно-жировий шар.
На жирову тканину масаж діє опосередковано, через загальний вплив на обмін речовин. Підвищуючи обмінні процеси в організмі, підсилюючи виділення жиру з жирових депо, масаж сприяє згорянню жирів, що знаходяться в надлишковій кількості в жировій тканині. Треба відзначити, що масаж для схуднення проводять тривалими курсами (мінімум 15 сеансів) і поєднують з фізичними вправами.
Вплив масажу на м'язи і суглоби.
Скелетні м'язи забезпечують рух різних частин тіла і утримують його в статичних позах. Скорочення м'язів має величезне значення для кровообігу, лімфообразованія, теплорегуляції, діяльності нервової системи, обміну речовин і т. д.
На весь організм м'язи надають в одних випадках пряме, а в інших непрямий вплив. При скороченні м'яза відбувається просування крові по судинах. Вона несе живильні речовини і кисень до органів і тканини, а від них - продукти обміну, що виводяться з організму. Масаж нормалізує ці процеси, так як м'язова тканина краще забезпечується киснем і живильними речовинами і активніше звільняється від продуктів розпаду.
Дослідження показали, що масаж значніше впливає на м'язи, ніж пасивний відпочинок: 5-хвилинний масаж рівноцінний 20-хвилинному відпочинку. Масаж також здатний відновлювати силу стомлених м'язів.
Після масажу (якщо він робиться повільно, досить довго і поверхнево) тонус втомлених м'язів знижується, а різниця в твердості розслаблених і напружених м'язів збільшується -це свідчить про поліпшення їх функціонального стану. М'язи стають більш еластичними, поліпшується їх скорочувальна функція (залежно від характеру застосовуваних масажних прийомів можна добитися і підвищення тонусу м'язів).
Масаж - ефективний засіб підготовки м'язів до фізичної роботи. Наприклад, після 10-хвилинного масажу сила м'язів кисті збільшуєтьс...
