я в кілька разів. Підвищує масаж і швидкісно-силову витривалість м'язів.
Нерідко в перевтомлених м'язах з'являються хворобливі затвердіння, м'язи втрачають свою еластичність. За нових навантаженнях це може призвести до травм. Масування знімає больові відчуття, робить м'язи м'якими, еластичними, відновлює їх працездатність.
Під впливом масажу підвищується еластичність м'язових волокон, їх скорочувальна функція, сповільнюється м'язова атрофія, а також зменшується вже розвинена гіпотрофія. Масаж сприяє підвищенню працездатності м'язів, при цьому прискорюється її відновлення після посиленого фізичного навантаження.
Масаж робить істотний вплив на суглоби. Під дією масажу поліпшується кровопостачання суглоба і періартікулярних тканин, зміцнюється сумково-зв'язковий апарат суглоба, прискорюється розсмоктування суглобового випоту, а також патологічних відкладень в періартікулярних тканинах.
Літні люди часто скаржаться на біль у суглобах, скутість в рухах: старіння організму супроводжується фізіологічними змінами і в цій області. Але за допомогою масажу цей, здавалося б природний, процес можна загальмувати і, більше того, добитися значного поліпшення роботи суглобів і зв'язкового апарату, більшої їх еластичності і міцності. Це слід знати не тільки людям середнього та похилого віку, а й тим, хто займається фізичною роботою, спортсменам і фізкультурникам, а також тим, хто переніс травми або захворювання суглобів.
Масаж покращує кровопостачання суглоба та оточуючих його тканин, сприяє утворенню і поліпшенню циркуляції синовіальної рідини, необхідної для нормального харчування хрящової тканини (вона покриває суглобові поверхні кісток), усуває набряклість, здерев'яніння, хворобливість після фізичного перенапруження. При заняттях фізкультурою і спортом в холодну погоду зв'язковий апарат найбільш схильний до травм. У цьому випадку масаж використовується і як зігріваючий засіб, і як засіб профілактики.
Саме широке застосування масаж отримав при лікуванні розтягувань зв'язкового апарату суглобів, забитих місць і вивихів. Сприяючи усуненню патологічних явищ, він помітно прискорює процес одужання.
Вплив масажу на нервову систему.
Нервова система першою реагує на масаж, так як в шкірі знаходиться величезна кількість нервових закінчень. Змінюючи інтенсивність, характер, тривалість масажу, можна знижувати або підвищувати нервову збудливість, відновлювати втрачені рефлекси, поліпшувати трофіку тканин, а також діяльність внутрішніх органів.
Значний вплив робить масаж на периферичну нервову систему, послаблюючи або усуваючи біль, поліпшуючи провідність нерва, прискорюючи процес регенерації при його ушкодженні, попереджаючи або зменшуючи вазомоторні чутливі й трофічні розлади.
При ніжному, повільному погладжуванні знижується збудливість масажованих тканин, і це надає заспокійливу дію на нервову систему; при енергійному і швидкому доторканні, відповідно, підвищується дратівливість тих ділянок тіла, на які виявляється вплив. Дуже важлива для нервової системи атмосфера проведення масажу: тепле повітря, приглушене світло, приємна, спокійна музика. Все це допомагає посилити лікувальний ефект процедури.
Нервова система є головним регулятором життєдіяльності всього організму....
