к болотний та ін;
. Метаболічного типу дії, що впливають на тканинний обмін - алое, шипшина, обліпиха, чорна смородина, кропива та ін;
. Седативного дії, що відновлюють працездатність шляхом поліпшення сну - синюха блакитна, собача кропива пятілопастний, валеріана лікарська та ін [13].
Підбір адекватних фармакологічних схем слід здійснювати в підготовчий період першого тренувального макроциклу річної підготовки плавців з ретельним урахуванням їх впливу на функціональний стан і підготовленість спортсменів. Відповідно до індивідуальних фармакологічними схемами для висококваліфікованих плавців можуть бути розроблені індивідуальні фармакологічні карти. При цьому особлива увага приділяється індивідуально адекватної дозі вітамінів з урахуванням того, що потреба висококваліфікованих плавців в водорозчинних вітамінах не менш ніж у 1,5 рази перевищує добову норму для незанімающіхся спортом. Враховується при цьому і те, що дефіцит у таких вітамінах відзначається більш ніж у 80% плавців, в той час як дефіцит в жиророзчинних вітамінах зустрічається значно рідше. З безлічі випускаються сьогодні вітамінних комплексів найбільш підходяще плавцям поєднання водорозчинних і жиророзчинних вітамінів містять препарати Супрадин і Юникап, Вітрум. Разом з тим, доцільно використовувати декілька полівітамінних комплексів, чергуючи їх через кожні 2 тижні прийому. Використання ж спортсменами спеціальних харчових добавок зарубіжного виробництва, що містять вітаміни, вимагає крайньої обережності, оскільки деякі з них містять речовини, віднесені до розряду допінгових. Слід повністю переконатися у відсутності заборонених до використання в спорті речовин в застосовуваних харчових добавках [13].
Сучасні вітамінні комплекси - юнікап Т, М, Ю, супрадин, вітрум та інші, поряд з вітамінами, містять і основні мікроелементи - калій, кальцій, мідь, залізо, магній, натрій, йод, марганець, наявність яких сприяє кращому засвоєнню вітамінів. Крім того, промисловістю випускаються спеціальні високоефективні мікроелементні комплекси - ультракальцій, золотий кораловий кальцій (виробництво США), пінистий калій (Югославія), магнум С, магнум 600 (Німеччина) та ін
Юний вік багатьох кваліфікованих плавців і стерпні ними великі навантаження вимагають достатнього споживання препаратів кальцію, необхідного для побудови кісткової тканини в організмі, що росте. Напружена спортивна підготовка може привести до гострого дефіциту кальцію в кістковій тканині і розвитку остеопорозу, а іноді навіть до переломів трубчастих кісток гомілки.
Ефективне застосування плавцями мікроелементних комплексів припускає чергування 2-3-тижневих курсів їх прийому з тижневим перервою [16].
Фармакологічна карта плавця припускає використання адаптогенів, що оптимізують адаптаційні процеси в організмі. До їх числа відносяться женьшень, елеутерокок, ехінацея, а також препарати, виготовлені на основі меду - апімод, апісвіт (прополіс), медоцвіт, ме-додар. До адаптогенами відносяться і антиоксиданти - гінкобілобо, Равенол, коензим Q10, які сприяють захисту клітинних мембран від руйнування їх токсичними метаболітами, утвореними в ході напруженої м'язової діяльності. Використовуються і антиоксиданти рослинного походження - масло зародків пшениці, масло кедрового горіха, масло гарбузового насіння. Курси їх прийому нетривалі - 10-14 днів з...
