чного і психічного стану людини. Правильно організовані заняття зміцнюють здоров'я, покращують фізичний розвиток, підвищують фізичну підготовленість і працездатність, удосконалюють функціональні системи організму людини.
Визначити рівень і особливості фізичного розвитку можна, насамперед, за допомогою антропометрії.
Антропометрія - система вимірювань та досліджень в антропології лінійних розмірів та інших фізичних характеристик тіла.
Антропометричні вимірювання проводять за загальноприйнятою методикою з використанням спеціальних, стандартних інструментів. Вимірюються: зростання стоячи і сидячи, вагу тіла, окружність шиї, грудної клітки, талії, живота, плеча, передпліччя, стегна, гомілки, ЖЕЛ, станова сила і сила м'язів кисті, діаметри - плечовий, грудної клітки і тазогребневой, жироотложение.
Функціональний стан - комплекс властивостей, що визначає рівень життєдіяльності організму, системну відповідь організму на фізичне навантаження, в якому відбивається ступінь інтеграції та адекватності функцій виконуваній роботі.
При дослідженні функціонального стану організму, що займається фізичними вправами, найбільш важливі зміни систем кровообігу і дихання, саме вони мають основне значення для вирішення питання про допуск до занять спортом і про дозу фізичного навантаження, від них багато в чому залежить рівень фізичної працездатності.
Найважливіший показник функціонального стану серцево-судинної системи - пульс (частота серцевих скорочень) і його зміни.
Пульс спокою: вимірюється в положенні сидячи при промацування скроневої, сонної, променевої артерій або по сердечному поштовху по 15-секундним відрізкам 2-3 рази підряд, щоб отримати достовірні цифри. Потім робиться перерахунок на 1 хв. (Число ударів на хвилину).
ЧСС у спокої в середньому у чоловіків (55-70) уд. / хв., у жінок - (60-75) уд. / хв. При частоті понад цих цифр пульс вважається прискореним (тахікардія), при меншій частоті - (брадикардія).
Для характеристики стану серцево-судинної системи мають також велике значення дані артеріального тиску.
Артеріальний тиск. Розрізняють максимальний (систолічний) і мінімальний (діастолічний) тиску. Нормальними величинами артеріального тиску для молодих людей вважаються: максимальне від 100 до 129 мм рт. ст., мінімальне - від 60 до 79 мм рт. ст.
Артеріальний тиск від 130 мм рт. ст. і вище для максимального і від 80 мм рт. ст. і вище для мінімального називається гіпертонічним станом, відповідно нижче 100 і 60 мм рт. ст.- Гіпотонічним.
Для характеристики серцево судинної системи велике значення має оцінка змін роботи серця і артеріального тиску після фізичного навантаження і тривалість відновлення. Таке дослідження проводиться за допомогою різних функціональних проб.
Функціональна проба - невід'ємна частина комплексної методики лікарського контролю осіб, які займаються фізичною культурою і спортом. Застосування таких проб необхідно для повної характеристики функціонального стану організму займається і його тренованості.
Результати функціональних проб оцінюються в зіставленні з іншими даними лікарського контролю. Нерідко несприятливі реакції на навантаження при проведенні фу...
