щення інших почуттів, переживанням злості та покладанням провини на себе та інших.
Серед поведінкових копінг - стратегій: «активне уникнення», «відступ» - поведінка, що припускає уникнення думок про неприємності, пасивність, самота, спокій, ізоляція, прагнення піти від активних інтерперсональних контактів, відмова від вирішення проблем.
Щодо адаптивні варіанти копінг - поведінки
Їх конструктивність яких залежить від значимості і вираженості ситуації подолання
Серед когнітивних копінг - стратегій до них відносяться: «відносність», «додача сенсу», «релігійність» - форми поведінки, спрямовані на оцінку труднощів у порівнянні з іншими, надання особливого сенсу їх подолання, віра в Бога і стійкість у вірі при зіткненні зі складними проблемами.
Серед емоційних копінг - стратегій: «емоційна розрядка», «пасивна кооперація» - поведінка, яке спрямоване або на зняття напруги, пов'язаного з проблемами, емоційним отреагированием, або на передачу відповідальності за розв'язання труднощів іншим особам.
Серед поведінкових копінг - стратегій: «компенсація», «відволікання», «конструктивна активність» - поведінка, що характеризується прагненням до тимчасового відходу від вирішення проблем за допомогою алкоголю, лікарських засобів, занурення в улюблену справу, подорожі , виконання своїх заповітних бажань.
Додаток 2. Методика «Копинг - тест Р. Лазаруса»
Методика призначена для визначення копінг - механізмів, способів подолання труднощів у різних сферах психічної діяльності, копінг - стратегій. Даний опитувальник вважається першою стандартною методикою в галузі вимірювання копінга. Методика була розроблена Р. Лазарусом і С. Фолкмане в 1988 році, адаптована Т. Л.Крюковой, Є. В. Куфтяк, М.С. Замишляевой в 2004 році.
Процедура проведення:
Випробуваному пропонуються 50 тверджень стосуються поведінки у важкій життєвій ситуації. Випробуваний повинен оцінити як часто дані варіанти поведінки проявляються у нього.
Обробка результатів:
. підраховуємо бали, підсумовуючи по кожній субшкале: ніколи - 0 балів; рідко - 1 бал; іноді - 2 бали; часто - 3 бали
. обчислюємо за формулою: X=сума балів/max бал * 100
Номери опитувальника (по порядку, але різні) працюють на різні шкали. Максимальне значення з питання, яке може набрати випробуваний 3, а з усіх питань субшкали максимально 18 балів, випробуваний набрав 8 балів: - це і є рівень напруги конфронтаційного копінга.
. Можна визначити за сумарним балом:
- 6 - низький рівень напруженості, говорить про адаптивний варіанті копінга; 7-12 - середній, адаптаційний потенціал особистості в прикордонному стані; 13-18 - висока напруженість копінга, свідчить про виражену дезадаптації.
Ключ:
1. Конфронтаційний копінг - пункти: 2,3,13,21,26,37.
2. Дистанціювання - пункти: 8,9,11,16,32,35.
. Самоконтроль - пункти: 6,10,27,34,44,49,50.
. Пошук соціальної підтримки - пункти: 4,14,17,24,33,36.
. Прийняття відповідальності - пункти: 5,19,22,42.
. Втеча-уникнення - пункти: 7,12,25,31,38,41,46,47.
. Планування вирішення проблеми - пункти: 1,20,30,39,40,43.
. Позитивна переоцінка - пункти: 15,18,23,28,29,45,48.
Інтерпретація результатів:
Конфронтаційний копінг. Агресивні зусилля щодо зміни ситуації. Припускає певний ступінь ворожості і готовності до ризику.
Дистанціювання. Когнітивні зусилля відокремитися від ситуації і зменшити її значимість.
Самоконтроль. Зусилля з регулювання своїх почуттів і дій.
Пошук соціальної підтримки. Зусилля в пошуку інформаційної, дієвої та емоційної підтримки.
Прийняття відповідальності. Визнання своєї ролі в проблемі з супутньою темою спроб її вирішення.
Втеча-уникнення. Уявне прагнення і поведінкові зусилля, спрямовані до втечі чи избеганию проблеми.
Планування вирішення проблеми. Довільні проблемно-фокусовані зусилля щодо зміни ситуації, що включають аналітичний підхід до проблеми.
Позитивна переоцінка. Зусилля зі створення позитивного значення з фокусуванням на зростанні власної особистості. Включає також релігійний вимір.
Стомлений матеріал:
опинилися у складній ситуації, Я ...
... ...
