х 500 м (з ходу), хв
1,55 В± 0,02
1,56 В± 0,02
0,45
2,18
> 0,05
2. Біг на лижах 5 км (класичний стиль), хв
16,31 В± 0,13
16,32 В± 0,13
0,19
2,18
> 0,05
Після експерименту відмінності між середніми арифметичними двох груп виявилися недостовірні.
Порівняльний аналіз показав, що результати покращилися в обох груп, проте приріст був різним. На дистанції 500 м в групі А і в групі Б поліпшення часу - 0,03 с. На дистанції 5 км у групі А: поліпшення часу на 1,36 хв. У групі Б поліпшення на 1,42 хв.
Аналізуючи ці дані можна сказати наступне: що, за результатами на дистанції 500 м ефективність методики заснованої на лижероллерной підготовки та методики заснованої на імітаційної підготовці однакова. Але якщо розглянути результати груп на 5 км, то спостерігається приріст результатів, але достовірності відмінностей немає. br/>В
В В
ВИСНОВКИ
1. Витривалість - це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності.
Аналіз літературних джерел показує, що в даний час можна назвати понад 20 типів спеціальної витривалості: швидкісна, силова, координаційна, витривалість до статистичними зусиллям, витривалість в ігрових видах і єдиноборствах та ін
Розрізняють загальну і спеціальну витривалість.
Розвиток витривалості відбувається від дошкільного віку до 30 років (а до навантажень помірної інтенсивності і більше). Найбільш інтенсивний приріст спостерігається з 14 до 20 років.
2. У сучасному лижному спорті в підготовчому періоді переважно користуються методикою, заснованої на лижероллерной підготовці, тому що застосування вправ на лижероллерах являє собою більш високу ступінь літньої підготовки лижника-гонщика. Але у підготовці спортсменів 15-16 років, де немає достатніх умов тренери вважають за краще використовувати методику, засновану на імітаційної вправах, тому що вона більш доступна і простіше у використанні. До того, як лижник опанує імітаційної ходьбою і ковзним бігом, на лижоролерів ставати недоцільно.
3. У результаті проведеного дослідження, можна сказати наступне:
в тестах спостерігається поліпшення результатів в обох групах, але достовірності відмінностей немає, отже, обидві методики по ефективності рівні.
В
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Альошина Н.С. Структура тренувальних навантажень в річному циклі для розвитку та підтримки спеціальної витривалості у юних лижників-гонщиків/автореферат, Тула, 1995. - 28 с. p> 2. Аграновський М.А. Лижний спорт: навч. посібник для інструкторів-громадських секцій лижного спорту, 2-е вид., испр-е, додат., М.: Фізкультура і спорт, 1966. - 232 с. p> 3. Аграновський М.А., Гросс Х.Х., Донський Д.Д. Гонки на лижах. - М.: Фізкультура і спорт, 1968. - 70 с. p> 4. Аграновський М.А., Фомін С.К. Лижний спорт: навч. посібник, М.: Фізкультура і спорт, 1957. - 196 с. p> 5. Березін Г.В., Букатін І.М. Лижний спорт. Під ред. І.М. Букатін. Підручник для студентів фак-тів фіз. виховання пед. ін-тів. М., "Просвешеніе", 1973. - 272 с. p> 6. Бутин І.М. Лижний спорт: Учеб. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів. - М.: Видавничий центр "Академія", 2000.-368 с. p> 7. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальною фізичної підготовки спортсменів. - М.: Фізкультура і спорт, 1988. - 331 с., - (Наука - спорту). p> 8. Донський Д.Д., Гросс Х.Х. Техніка лижника-гонщика. М., Фізкультура і спорт, 1971. - 136 с. p> 9. Донський Д.Д. На лижах - круглий рік. - М.: Знание, 1990. - (Нове у житті, науці, техніці. Серія "Фізкультура і спорт "; № 5).
10. Донський Д.Д., Наумов В.М. Лижні гонки: Методичні матеріали з техніки і тренуванні. - М.: "Радянська Росія ", 1957. - 44 с. p> 11. Донський Д.Д. Підготовчі вправи лижника-гонщика. М.: Фізкультура і спорт, 1954. - 76 с. p> 12. Дунаєв К.С., Савицький Я.І., Солдатов О.А. Розвиток силової витривалості у біатлоністів// Лижний спорт: Зб. - Вип. 2-й/Упоряд. В.Н. Манжосов та ін; Редкол. А.В. Акентьев та ін - М.: Фізкультура і спорт, 1992. p> 13. Євсєєв Ю.І. Фізична культура. Серія "Підручники, навчальні посібники". Ростов н/Д: Фенікс, 2002. - 384 с. p> 14. Зациорский В.М. Фізичні якості спортсмена. - М.: Фізкультура і спорт, 1966, - 200 с. p> 15. Івлєв А.І. Цілорічна тренування лижників-гонщиків молодших розрядів (метод. вказівки на допомогу інструкторам і тренерам громадським працівникам), Уфа, 1960.
16. Каганов Л.С. Розвиваємо витривалість. - М.: Знание, 1990. - (Нове у житті, науці, техніці. Серія, "Фізкультура і спорт В»; № 5).
17. Як стати сильним і витривалим: Кн. для учнів/О....
