и вперед і поштовху ногою; невелике висунення стопи поштовхової ноги вперед перед відштовхуванням нею; відсутність виносу махової ноги вперед, вона приставляється до опорної.
в) одночасний двушажний хід: виконання двох ковзних кроків і одного поштовху руками в циклі ходу, який закінчується відривом палиць від опори; на перший ковзний крок одночасний мах руками вперед зі згинанням їх у ліктьових суглобах для руху палиць кільцями від себе; при закінченні другого ковзаючого кроку постановка палиць на опору під гострим кутом [26].
Інтенсивність тренувальних навантажень у лижників-гонщиків в різних засобах змінюється на Протягом підготовчого періоду. У бігу з імітацією в більшій мірі, ніж на лижероллерах відбувається підвищення середніх тренувальних і змагальних швидкостей. Напруженість тренувань у бігу з імітацією складає в середньому 75-80%, на лижероллерах 85-90% [35]. <В
2. ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ
2.1 Характеристика методів дослідження
В
У роботі над курсовою роботою були використані наступні методи дослідження:
1) Аналіз науково-методичної літератури . Цей метод дозволив розглянути загальні теоретичні основи витривалості, її значення в лижних гонках, визначення загальних теоретичних позицій.
2 ) Контрольні випробування, які допомагають: виявити рівень розвитку спеціальної витривалості; порівняти підготовленість двох груп. В якості контрольних випробувань були взяті тести: пересування на лижах класичним стилем 500 м з ходу і 5000 м. Ці тести були взяті згідно з Програмою з лижних гонок для ДЮСШ, СДЮШОР [25].
3) Математико-статистичні методи . Для обробки даних експерименту з метою виявлення достовірності відмінностей використовувався критерій Стьюдента.
2.2 Організація дослідження
Дослідження було проведено на базі ДЮСШ з лижних гонок р. Ачинська протягом підготовчого періоду 2009 року (з квітня по листопад) на двох відносно рівноцінних групах (А і Б) по підготовленості, в кожній по 7 осіб. Вік випробуваних 15-16 років. Всі займаються мали другий спортивний розряд. Планування тренувального процесу лижників-гонщиків цих груп було спрямоване на вирішення основних завдань щодо розвитку спеціальної витривалості. За період дослідження групами виконано приблизно однаковий обсяг циклічної роботи. У тиждень проводилося 4-6 тренувальних занять, кожне заняття по 2-2,5 години. З них на розвиток спеціальної витривалості 4 дні по 1,5-2 години. У групі А - 2 дні на лижероллерной підготовку, і 2 дні на імітаційну підготовку. У групі Б - 4 дня тільки на імітаційну підготовку. Основні відмінності в тренувальному процесі груп полягали в тому, що одна група більше приділяла часу на лижероллерной підготовку, а інша - на спеціальні вправи, тобто на імітацію з палицями і стрибкові вправи. Математична обробка даних у початку дослідження показала, що відмінності не достовірні (Таблиця 1), що підтверджує однорідність обох груп.
3. РЕЗУЛЬТАТИ І ЇХ ОБГОВОРЕННЯ
Аналіз даних отриманих в ході дослідження, дозволяє констатувати наступне: якщо до початку експерименту обидві групи перебували на одному рівні підготовленості, то наприкінці експерименту ми спостерігаємо кращі показники в групі А, яка займалася лижероллерной підготовкою. Результати експерименту представлені в таблицях 1 і 2. br/>
Таблиця 1. Результати попереднього тестування
Контрольні випробування
Група А
Група Б
Достовірність
Х В± m
Х В± m
t
t-таб
p
1. Біг на лижах 500 м (з ходу), хв
1,58 В± 0,02
1,59 В± 0,02
0,45
2,18
> 0,05
2. Біг на лижах 5 км (класичний стиль), хв
17,56 В± 0,11
17,49 В± 0,09
0,50
2,18
> 0,05
В В В
Таблиця 2. Результати підсумкового тестування
Контрольні випробування
Група А
Група Б
Достовірність
Х В± m
Х В± m
t
t-таб
p
1. Біг на лижа...
