льний старт), а також з противниками, що стартують багато раніше або пізніше.
Уміння розподіляти сили набувається в процесі навчально-тренувальних занять, на яких контролюється час виконання завдання і частота серцевих скорочень під час виконання вправи. Зіставляючи особисті відчуття з цими об'єктивними показниками, спортсмен опановує уміннями контролювати свою працездатність. p align="justify"> Зростання тактичної майстерності нерозривно пов'язаний з рівнем розвитку фізичних і вольових якостей спортсмена. У ході підготовки доцільно спочатку підвищити функціональні можливості, стосовно до вимог тактики, а потім спробувати здійснити задуманий план. Так, у лижному спорті, при боротьбі з противником, що знаходяться в безпосередньому контакті (при загальному старті), спроба відірватися від нього за рахунок багаторазових прискорень може призвести до зворотного результату, якщо сам спортсмен не підготовлений до пересування у змінному темпі після різкого старту. Тому, перш ніж намагатися здійснити даний тактичний варіант, необхідно підвищити функціональні можливості лижника стосовно до даного тактичного прийому. У ході цілеспрямованої підготовки до основних змагань сезону необхідно ретельно спланувати участь у змаганнях різного масштабу з конкретними завданнями на кожен старт. Не слід ставити завдання обов'язкової перемоги на всіх змаганнях, особливо, якщо календар перенасичений різними стартами. Недоцільно також постійно зустрічатися з усіма своїми основними суперниками. Зазвичай виділяють 3-4 старту (на відбіркових змаганнях), коли важливо домогтися перемоги або показати високий результат. На інших змаганнях перевіряють свою підготовку, різні варіанти тактики. Загальна кількість стартів і особливо перед основними змаганнями залежить від віку та кваліфікації спортсмена. Природно, з початком періоду основних змагань ставиться завдання - показати високий результат або добитися перемоги на кожному з них. Обов'язковою умовою зростання тактичної майстерності є аналіз минулих змагань. Потрібно оцінити ефективність застосовуваної тактики і зробити висновки на майбутнє. p align="justify"> При навчанні юнаків тактиці лижних гонок на перших роках підготовки повинні бути вирішені наступні завдання:
навчити школярів правильному вибору способів пересування залежно від зовнішніх умов і індивідуальних даних;
виховати в учнів почуття швидкості;
навчити школярів умінню вибирати і підтримувати швидкість пересування залежно від довжини дистанції, рельєфу місцевості та рівня підготовленості;
навчити юних лижників найпростішим прийомам боротьби на лижні при безпосередній близькості противника (із загального старту, при обгоні і на фініші).
Всі ці завдання вирішуються в ході групових та індивідуальних занять, починаючи з першого року навчання. Поступово завдання ускладнюються. Навчання тактиці й...
