вестибулярного апарату, підвищується почуття рівноваги, правильно розподіляється м'язове напруження.
Катання на ковзанах - складний вид руху, що з відштовхування, правильної постановки коника при ковзанні, збереження рівноваги. Складність рухів на ковзанах обумовлюється взаємозв'язком і загальним ритмом рухового акта при ковзанні по льоду на обмеженій площі опори. Вчити дітей цьому виду спортивних вправ починають з 5 років.
Перші заняття доцільно провести в приміщенні: розглянути ковзани з черевиками, приміряти, спробувати зав'язати шнурки. Шнурки повинні бути широкими, потрібної довжини, щоб зав'язувався бантик і не залишалися надто довгі кінці. На підйомі ноги навчитися шнурувати туго, на пальцях вільно, щоб ноги не мерзли. p> Не відразу освоюють хлопці правильну посадку ковзанярі - ноги злегка зігнуті, тулуб нахилений вперед, спина і плечі розслаблені.
У положенні стоячи вчитися тримати ступні прямо. Щоб не псувати статі та ковзанів, вправи у приміщенні треба виконувати на гумовому килимку, доріжці або знімаючи із ковзанів чохли.
Після того, як дитина звикне до взуття і ковзанів, походити по снігу, потім на лід.
З перших кроків на льоду вчити правильно падати: на бік, пригинаючи голову до грудей, або вперед В«рибкоюВ» - проскользить льоду на животі, витягнувши руки. Не можна спиратися на руки, щоб їх не зламати! Можна падати близько розташований замет. p> Навчання бігу на ковзанах слід відводити перший час не більше 8-10 хвилин, так як діти від напруги швидко стомлюються. Виражається це звичайно у бажанні присісти чи скарзі на втому в ногах. Час для занять збільшується поступово до 20-30 хвилин. p> Під час катання треба стежити за диханням дитини, щоб він дихав через ніс і не затримував дихання. Особливої уваги потребує дитина, котрий переніс отит, ГРЗ, йому дозволяється катання за температурі повітря від +2 до -8 0 .
3.5. Їзда на велосипеді.
Їзда на велосипеді робить сильний вплив на серцево-судинну, дихальну системи, сприяє зміцненню м'язів, особливо ніг, стопи. У дітей розвивається швидкість, спритність, рівновагу, окомір, координація рухів, орієнтування в просторі, ритмічність, сила, витривалість, підвищується вестибулярна стійкість.
Для навчання їзді повинна бути доріжка шириною 3-4 м, довжиною не менше 30-50 м, оскільки хлопці не можуть робити повороти. Опановують діти їздою в різні терміни. Деякі довго тримаються напружено, скуто, не вміють їздити і легко. Дорослий повинен чітко вказати, яку помилку допускає дитина, роз'яснити, як її усунути, наприклад: «гзко повертаєш, а треба тихішеВ», або: В«Сильніше натискай на педаліВ».
3.6. Біг. p align=center> Давньогрецькі мудреці говорили:
Хочеш бути здоровим - бігай!
Хочеш бути красивим - бігай!
Хочеш бути розумним - бігай!
Цими словами вони підкреслювали ...
