величезне значення бігу для зміцнення здоров'я, досягнення гармонійного статури, розвитку розумових здібностей.
Біг - одна з важливих для здоров'я дитини рухів, дозволяють добре регулювати навантаження, зміцнювальних серцево-судинну і дихальну системи, різні групи м'язів, суглоби і зв'язки. Біг - природний рух, звичне для дітей з раннього віку. Воно виконується переважно на свіжому повітрі, не вимагає спеціального обладнання. Вміння швидко і вправно бігати допомагає дитині успішно брати участь в рухливих іграх, естафетах, спортивних вправах. Ефективний біг для виховання витривалості, поліпшення фізичної працездатності. Бігові навантаження дозуються в залежності від індивідуальних особливостей дітей: для ослаблених хлопців біг на коротку відстань у невисокому темпі поступово зміцнює їх здоров'я, а тренований дитина пробігає більше і темп його бігу вище. Велике значення бігу для виховання витривалості. Уміння подолати швидко невелику відстань або, навпаки, пробігти велику дистанцію знадобиться майбутньому солдатові, геологу. Звичка бігати допоможе отримати щоденну дозу рухів, необхідних для нормальної життєдіяльності організму людини.
Завдання для дітей слід урізноманітнити, щоб не знижувався інтерес до бігу.
Хто раніше . Троє - четверо дітей стоять в гуртках на одній стороні майданчика. На протилежній стороні (відстань 10-15 м) також позначені гуртки за кількістю граючих. За сигналом діти біжать на інший бік, намагаючись швидше встати в коло. Виграє той, хто зробить це першим. p> Дожени обруч . Діти ставлять обруч ободом на підлогу, енергійно відштовхують і біжать за ним.
Підвищенню інтересу дітей до бігу сприяють більш складні завдання, наприклад, зупинитися, змінити напрямок бігу, пробігти змійкою між предметами. У цьому бігу ноги трохи більше зігнуті в колінах, нога ставиться на передню частину стопи, руки допомагають зберігати рівновагу, тому іноді розлучаються в сторони.
Діти 5-6 років люблять змагатися в бігу, граючи в ігри, наприклад, В«Хто скоріше до м'ячуВ», В«Хто швидше обежит деревоВ». Їм вже не потрібно в такому обсязі, як молодшим, показувати руху. Вони краще сприймають пояснення, вказівки, можуть самостійно помітити помилки. Дорослий спрямовує увагу хлопців на тих, хто може бути прикладом: біжить легко, ритмічно, правильно дотримуючись техніку бігу.
добіжіть і стрибни . Кілька дітей стоять шеренгою. На відстані 10 м від них накреслена смугу шириною 30-40 см, над нею підвішені на шнурі стрічки. За сигналом вихователя діти швидко вибігають вперед і знімають стрічки. Виграє той, хто першим виконає завдання, при цьому підстрибувати він повинен у позначеній смузі.
Дожени м'яч. Четверо - п'ятеро дітей перекидають м'яч через мотузку, натягнуту на висоті 1,5 м, наздоганяють його і ловлять, не даючи йому торкнутися землі більше 1-2 разів. Треба намагатися кидати м'яч вище, але недалеко. Кидати мо...
