ичний культура масаж
Як оцініті Отримані дані? Збільшення ваги тіла (в основному за рахунок наростання жирового компонента) до 10 відсотків зверх норми вважається станом, что передує ожірінню Ожиріння - це вже хвороба, вірізняють Чотири ступенів Ожиріння: перший (початковий): маса тіла І перевіщує норму на 10-29 відсотків, другий - на ЗО - 40 відсотків іретій - на 50 - 99 відсотків І чверті - на 100 відсотків и больше Третій, а тим больше четвертий Ступені Ожиріння зустрічаються Рідко и є важка хвороба. Если вага перевіщує норму на 20 відсотків и больше, то Варто проконсультуватіся у лікаря. Можливо, что надлишково вага зв'язана з захворюванням серцево-судінної або ендокринної систем, тоді потрібне Спеціальне Лікування, питання про фізічну актівність пріймається індивідуально. При вираженною захворюваннях спочатку прізначається лікувальна фізична культура и з міру Поліпшення функціонального стану руховий режим розшірюється. Збільшення ваги з рокамі відбувається нерівномірно. br/>
2.7 ШВИДКІСТЬ
Заняття фізічною культурою, спортом спріяють розвітку Швидкості (швидкісних здібностей), Що означає ШВИДКІСТЬ рухів, частоту їх і Час рухової Реакції. Покладів ШВИДКІСТЬ в основному від функціонального стану нервової системи, ее рухової сфери (рухлівості нервово процесів), а такоже від сили, гнучкості, володіння технікою руху. p align="justify"> Швідюсні здібності людини Дуже Важливі НЕ Тільки в спортівній альо ї у виробничій ДІЯЛЬНОСТІ, а такоже у повсякдення умів Прояви Швидкості й достатньо Різні. Так, Кращі показатели ее відзначаються при гарному функціональному стані організму, вісокій працездатності и при сприятливі емоційному стані. У міру Накопичення втом, а такоже под вплива негативних емоцій, порушеннях режиму (недосіпання, алкоголь и т. д.) зніжується частота рухів и їхня ШВИДКІСТЬ, сповільнюється Рухів Реакція, збільшується число помилковості рухів, особливо при віконанні складаний Дій. p align="justify"> Для самоконтролю візначають Максимально ШВИДКІСТЬ у якому-небудь Елементарна Русі, а такоже годину рухової Реакції. Як це сделать? p align="justify"> Потрібно, Наприклад, підрахуваті максимальну частоту рухів руки. Для цього вімагаються: папір, олівець и секундомір. Аркуш паперу поділяємо на 4 рівніх квадрат, и задача буде полягаті в тому, щоб за 20 секунд поставіті олівцем Максимально кількість крапок. За команді починаєм Швидко-Швидко ставити крапки в одному з квадратів, через кожні 5 секунд за сигналом без паузи продовжіть ставити крапки в Наступний квадраті, потім - у Наступний, підтрімуючі Максимальний темп. После Закінчення 20 секунд іспит пріпіняється Підраховуючі крапки, ведіть олівцем безупинності лінію, щоб НЕ збит У підготовленіх фізкультурніків, при гарному функціональному стані рухової СФЕРИ максимальна частота руху руки складає з нормі ЗО - 35 крапок за 5 секунд. Если частота рухів від квадрату до квадрату зніжується,...
