комендуються ігри з бігом, який чергується з ходьбою. /3/
Для попередження надлишкової маси тіла за узгодженням з лікарем розробляється комплекс лікувально-профілактичних заходів, що включає:
- раціональне харчування з дещо зниженою калорійністю і багате овочами та фруктами;
- прийом їжі 4-6 разів на день, що виключає переїдання;
обов'язкове використання овочевих закусок - вони втамовують перший голод і не впливають на повноту;
ретельне пережовування їжі (30-40 жувальних рухів) - в цьому випадку їжа краще перетравлюється і її потрібно менше, що особливо важливо для схильних до повноти;
використання спеціальних прийомів, що знижують апетит (з'їсти перед їжею цукерку, випити склянку соку);
оптимальний руховий режим, дозований з урахуванням індивідуальних особливостей здоров'я і фізичного розвитку;
спеціальне лікувальне призначення (за потреби).
В останні роки спостерігається тенденція до дефіциту ваги у дошкільнят. Цих дітей характеризує млявість, швидка стомлюваність і, як правило поганий апетит. Для них рекомендується:
- встановити і спробувати усунути причину поганого апетиту;
- забезпечить збалансоване харчування; порція їжі - строго за віком не завищувати обсяги, не годувати насильно; при негативному рефлексі на їжу змінити обстановку годування; на вечерю давати легко усвояемое блюдо з овочів, сиру, фруктів; не давати копченостей; дозволяти їсти не за столом, а де захоче дитина;
активізувати рухову активність, забезпечити тривале перебування на повітрі, повноцінний сон, спокійні ігри після фізичних навантажень, водні процедури, індивідуальний режим дня, ігор та занять. Програма корекції маси тіла представлена ​​в Додатку Ж.
.3 Програма корекції низького зросту
Для дітей низького зросту корисні стрибкові та бігові вправи, короткочасні виси на перекладині, висока рухова активність, додаткова вітамінізація їжі, соки збільшення калорійності їжі. Програма корекції низького зросту представлена ​​в Додатку К.
.4 Програма корекції окружності грудей
Окружність грудей також повинна відповідати віковим нормам. Окружність грудей певною мірою відображає стан м'язового корсету і функціональні можливості дихальної системи організму. /2/
При малій окружності грудної клітини корисні фізичні вправи з включенням дихальних вправ. /17/
Список використаних джерел
Організація профілактичних і оздоровчих заходів у закладах, що ...
