или гімнастичної палиці (= 0,73)
нахил вперед з положення сива (= 0,76).
В основу розвитку рухливості в тазостегнових, плечових суглобах і гнучкості хребта у танцюристів 7-9 років були відібрані спеціальні вправи, використовувані у гімнастів і акробатів. Дані комплекси складені для етапу початкової спортивної спеціалізації навчально-тренувального процесу зі спортивних танців (додаток 1). p align="justify"> Кожен комплекс вправ виконувався два тижні (10-12 занять). Всього було розроблено 6 комплексів вправ, виконання яких розраховано на 12 тижнів (три місяці), тобто приблизно на весь підготовчий період типового річного циклу.
Запропоновані комплекси вправ виконувалися в кінці тренувального уроку. У всіх вправах пропонується середня дозування (кількість повторень у підході, кількість підходів). Спортсменам-танцюристам, які мають відставання з яких-небудь показниками, необхідно збільшити дозування вправ і навпаки, якщо рівень розвитку гнучкості високий. p align="justify"> Таблиця 1 Інформативність і надійність тестів для оцінки рівня гнучкості танцюристів 7-9 років
№ п/пКонтрольние показателиИнформативность1.Сидя, руки вгору-назад (градус) 0,622. Лежачи на животі, руки вгору-назад (градус) 0,643. Лежачи на животі, руки назад-вгору (градус) 0,604 . Стійка, руки вгору з опорою плечима (градус) 0,695. Сидячи руки вгору з опорою плечима (градус) 0,726. Сидячи руки назад-вгору (градус) 0,627. Лежачи на животі, ліва (права) тому (градус) 0,658. Лежачи на животі, ліва (права) зігнута назад (градус) 0,719. Лежачи на спині ліва (права) вперед (градус) 0,6010. Лежачи на спині, ліва (права) зігнута вперед (градус) 0,7111. Лежачи на спині, ліва (права) в сторону (градус) 0,6012. Стоячи на правої (лівої) ліва (права) в сторону (градус) 0,6713. Стоячи на лівій (правій) права (ліва) вперед, тримати 3 сек (градус) 0 , 5914.Стоя на лівій (правій), права (ліва) тому, тримати 5 сек (градус) 0,6015. Те ж, але тримати 3 сек (градус) 0,6016. Нахил назад (см) 0,7217. Шпагат з лавки (см) 0,8318. Поперечний шпагат (см) 0,8619. Нахил вперед, стоячи на лавці (см) 0,8220. Нахил назад, стоячи на колінах (см) 0,8021. Міст-ширина (см) 0,8422. Міст-висота (см) 0,7023. Нахил вперед в положенні сива (см) 0,7624. Поворот праворуч (ліворуч) (градус) 0,6425. викрутили гімнастичної палиці (см) 0,7326. Нахил в широкій стійці (см) 0,72
З метою обгрунтування ефективності підібраних комплексів вправ для розвитку гнучкості у танцюристів 7-9 років було проведено педагогічний експеримент. На початку експерименту було проведено вихідне тестування контрольної та експериментальної груп (табл.2). У результаті якого було встановлено, що ні в одному з тестів не виявлено достовірної різниці (Р> 0,05), тобто групи однорідні за рівнем розвитку гнучкості.
Після експерименту (табл.2) було проведено повторне тестування. За результатами якого ...
