спортивний тренування підготовка
Проблема спортивного тренування може дозволятися в контексті багатьох складових:
. Застосування історично сформованих методик тренування як способів найбільш ефективного розвитку загальних і спеціальних властивостей рухового якості витривалості часто не може пояснити можливості індивідуалізації, а її дозвіл бачилося в проблемі тренування від витривалості (високих обсягів низкоинтенсивного бігу) або від швидкості (відповідність швидкісним режимам змагань).
. Основний аспект індивідуалізації у видах на витривалість може визначатися можливістю адаптації здібностей спортсмена до вимог змагальної діяльності. Вироблення «індивідуального стилю діяльності», який дозволить досягти найвищих результатів, полягає в деякому мистецтві підбору засобів, методів і адекватних способів управління.
. Індивідуальні підходи до організації тренування повинні враховувати такі фізіологічні складові як: енергозабезпечення діяльності та внесок різних джерел в плановані змагальні дистанції
. Індивідуальна програма тренування може будуватися на основі: передбачуваних вкладів анаеробних і аеробних джерел енергозабезпечення (виконання раціональних співвідношень навантажень), орієнтації на власне самопочуття (методика фартлек), згідно індивідуальної максимальної частоти серцевих скорочень (визначення зон інтенсивності у% від максимальної ЧСС), виділення зон інтенсивності згідно кращим результатам у бігу на дистанціях від 1,5 км до 20км.
Список використаної літератури
1.Верхошанскій Ю.В. Актуальні проблеми сучасної теорії та методики спортивного тренування / Ю.В. Верхошанский / / Теорія і практика фізичної культури.- 1993. - № 8. - С. 21-28.
2.Кузнецов, В.В. Теоретико-методичні основи спорту вищих досягнень / В.В. Кузнецов, Е.А. Розумовський / / «Спорт - науці, наука - спорту»: тез. докл. Всесоюзну. конф.- Новосибірськ, 1984. - Ч.2., - С. 18-19.
. Луковенко Ю.В. Підхід до дослідження спорту як діяльності / Ю.В. Луковенко / / Питання методології.- 1991. - № 1.- С. 71-75.
. Матвєєв, Л.П. Теорія і методика фізичної культури: навч. для ін-тів фіз. культ./Л.П. Матвєєв - М.: Фізкультура і спорт, 1991. - 543 с.
. Світин, В.Ф. Індивідуальне управління тренувальним навантаженням бігунів на середні дистанції: дис. .... канд. пед. наук: 13.00.04 / В.Ф. Світин.- Мінськ, 1996. - 186 с.
. Селуянов, В.Н. Підготовка бігуна на середні дистанції / В.Н. Селуянов - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 104 с.
. Сьомкін, А.А. Фізіологічна характеристика різних за структурою руху видів спорту: механізми адаптації / А.А. Сьомкін.- Мінськ: Полум'я, 1992. - 190 с.
. Теорія і методика фізичного виховання: Учеб.для ін-тів фіз.культ.: У 2 т. / Под общ.ред. Л.П. Матвєєва, А.Д. Новикова.- 2-е вид., Испр. і доп.- М., 1976.
. Теорія і методика фізичної культури / Под ред., Ю.Ф. Курамшина, В.І. Попова.- СПб.: СПбГАФК ім. П. Ф. Лесгафта, - 1999. - 374 с.
. Уїлт, Ф. Біг, біг, біг / Ф. Уїлт - М.: Фізкультура і спорт, 1967. - 376 с.
. Юшкевич, Т.П. Розвиток методологічних концепцій побудови тренувального процесу в бігових видах легкої атлетики / Т.П. Юшкевич / / Вісник спортивної Білорусі.- 1994. - № 1.- С.16-19.
. Якимов А. Чи є реальна альтернатива...
