ератури і документальних матеріалів.
2. Педагогічне спостереження.
. Метод контрольних випробувань.
. Педагогічний експеримент.
. Методи математичної статистики.
Спортивна підготовка в юному віці, особливо в силових видах, вимагає від тренера не тільки знань особливостей впливу тих чи інших навантажень на функціональний стан і фізичний розвиток організму, а й того, як ці знання можна застосувати при розробці методики тренування. Спостерігався ефект від дії різних варіантів методики силової під?? Отовкі юних атлетів (одночасне і послідовне застосування силових вправ з дозованими обтяженнями протягом 18 микроциклов). У кожному микроцикле було заплановано три заняття з вагами, що проводяться через день. У підсумку тривалість педагогічного експерименту склала 12 тижнів.
Експериментальна група використовувала в тренуванні наступні три варіанти тренувального навантаження:
Перший варіант - обтяження від 50 до 70% від ваги тіла займаються, піднімаються від 2 до 4 разів в одному підході, що дозволяють забезпечити можливість приросту абсолютної сили атлетів.
Другий варіант - вправи дозволяють збільшити рівень силової підготовки верхнього плечового пояса за рахунок обтяжень. Ці обтяження, що піднімаються від 4 до 6 разів в одному підході, дозволяють підвищувати переважно потужність роботи м'язів, що проявляється в умовах відносно невеликого зовнішнього опору.
Третій варіант - силові вправи, що поєднують в собі в рівній мірі навантаження з першого і другого варіантів.
Дослідження проводилося на базі навчально-тренувальних груп ДЮСШ СКА з футболу м. Хабаровськ.
2.3 Результати дослідження
Тренирующий ефект від дії двох варіантів вправ з обтяженнями на розвиток спеціальних фізичних якостей атлетів залежить, як показують дослідження ряду авторів (А.Н. Воробйов, А.С. Медведєв, Л.С. Дворкін та інші ), від правильного визначення обсягу та тривалості виконання силової роботи. З урахуванням цього було визначено наступне кількість підйомів і підходів до турніка: у всіх випадках планувалося чотири підходи до турніка за тренування (не рахуючи розминок і контрольних).
Нагадаємо, що в період експерименту (протягом 12 тижнів) обидві групи юних футболістів тренувалися за єдиною програмою (відповідно до розробленого плану). Відмінність полягала в тому, що в експериментальній групі в місце традиційних способів розвитку сили використовувалася запропоновані нами вправи.
Вихідні показники фізичної підготовленості. Спеціальна фізична і силова підготовленість оцінювалася за даними контрольно-педагогічних випробувань: кількості підтягувань на перекладині, стрибок у довжину, потрійний стрибок у довжину з місця, кистьова динамометрія.
Таблиця 1
Статистичні оцінки, результатів тестування на початку дослідження
ТестыГруппыtРконтрольнаяэкспериментпрыжок у довжину з місця, м.X m1.47 ± 0.12 0.031.49 ± 0.11 0.030.5р> 0.05подтягіваніе, разX m1.8 ± 0.86 0.231.8 ± 0.86 0.230р> 0.05тройной стрибок з местаX m4.56 ± 0.28 0.084.56 ± 0.23 0.060р> 0.05кістевая динамометрія правої рукіX m13.9 ± 2.31 0.6213.7 ± 2.88...
