ічується близько 600 м'язів. Більшість з них парні і розташовані симетрично по обидва боки тіла людини. М'язи становлять: у чоловіків - 42% ваги тіла, у жінок - 35%, у спортсменів - 45-52%.
За походженням, будовою і навіть функції м'язова тканина неоднорідна.
Основною властивістю м'язової тканини є здатність до скорочення - напрузі складових її елементів. Для забезпечення руху елементи м'язової тканини повинні мати витягнуту форму і фіксуватися на опорних утвореннях (кістках, хрящах, шкірі, волокнистої сполучної тканини і т.п.).
У різних видах спорту навантаження на м'язи різна як за інтенсивністю, так і за обсягом, в ній можуть переважати статистичні або динамічні елементи. Вона може бути пов'язана з повільними або швидкими рухами. У зв'язку з цим і зміни, що відбуваються в м?? Шцах, будуть неоднакові.
Як відомо, спортивне тренування збільшує силу м'язів, еластичність, характер прояву сили й інші їхні функціональні якості. Разом з тим іноді, незважаючи на регулярні тренувальні заняття, сила м'язів починає знижуватися і спортсмен не може навіть повторити свій колишній результат. Тому дуже важливо знати, які зміни відбуваються в м'язах під впливом фізичного навантаження, який руховий режим спортсмену рекомендувати; чи спортсмен мати повний спокій (адинамию), перерва у тренувальному процесі, або мінімальний обсяг рухів (гіподинамію), або, нарешті, проводити тренування з поступовим зменшенням навантаження.
Зміни в будові м'язів у спортсменів можна визначити методом біопсії (взяття особливим способом шматочків м'язів) у процесі тренування.
Експерименти показали, що навантаження переважно статистичного характеру ведуть до значного збільшення об'єму і ваги м'язів. Збільшується поверхню їх прикріплення на кістках, коротшає м'язова частина і подовжується сухожильная. Відбувається перебудова в розташуванні м'язових волокон у бік пір'ястого будівлі. Кількість щільної сполучної тканини в м'язах між м'язовими пунктами збільшується, що створює додаткову опору. Крім того, сполучна тканина за своїми фізичними якостями значно протистоїть розтягуванню, зменшуючи м'язову напругу. Посилюється трофічний апарат м'язового волокна: ядра, саркоплазма, мітохондрії. Міофібрили (скорочувальної апарат) в м'язовому волокні розташовуються рихло, тривале скорочення м'язових пучків утрудняє внутриорганное кровообіг, посилено розвивається капілярна мережа, вона стає узкопетлистой, з неоднаковим просвітом.
При навантаженнях переважно динамічного характеру вага й обсяг м'язів також збільшуються, але в меншому ступені. Відбувається подовження м'язової частини й скорочення сухожильной. М'язові волокна розташовуються більш паралельно, на кшталт веретеноподібних. Кількість міофібрил збільшується, а саркоплазми стає менше.
Чергування скорочень і розслаблень м'язи не порушує кровообігу в ній, кількість капілярів збільшується, хід їх залишається більш прямолінійним. Кількість нервових волокон у м'язах, що виконують переважно динамічну функцію, в 4 - 5 разів більше, ніж у м'язах виконують переважно статистичну функцію. Рухові бляшки витягуються уздовж волокна, контакт їх з м'язом збільшується, що забезпечує краще надходження нервових імпульсів у м'яз.
При зниженій навантаженні м'язи стають в'ялими, зменшуються в об'ємі, капіляри ї...
