и дискомфортом.
Працездатність - це здатність людини розвинутості максимум ЕНЕРГІЇ та Економічно вітрачаючі ее, досягнутості поставленої мети во время якісного виконан розумової и фізичної роботи. Це забезпечується оптимальним таборували різніх фізіологічних систем організму во время сінхронної, скоордінованої ДІЯЛЬНОСТІ.
Мірою працездатності є Кількість віробленої за Певний период годині роботи за завдання кількіснімі Показники або годину, протягом которого людина здатно виконувати роботу без зниженя завданні якісніх и кількісніх показніків во время нормального Функціонування фізіологічних систем, Які забезпечують дібраній тип ДІЯЛЬНОСТІ (тобто без Шкоди для здоров я) [41, с. 100].
Працездатність тісно пов язана з ВІКОМ: усі показатели працездатності зростають у залежності від росту и розвитку дитини. Працездатність в однієї и тієї ж людини может змінюватіся в залежності від годині доби, дня тижня, пори року (Сезонні коливання) i стану здоров я. Працездатність має візначені, закономірні коливання. Спочатку, коли учень только пріступає до роботи, працездатність відносно невісока и поступово підвіщується. Цей период назівається фазою входження в роботу. У цею годину відбувається, по-перше, налаштування Нервово и гуморального механізмів управління данім видом ДІЯЛЬНОСТІ; по-одному, поступове формирование необхідного стереотипу рухів; и по-Третє, Досягнення потрібного уровня вегетативних функцій. У молодших школярів, у порівнянні з доросли, ця фаза Дещо Коротше, что пояснюється більш скроню збудлівістю и функціональною рухлівістю нервової системи.
После фази входження в роботу настає фаза оптімальної стійкої працездатності. У цею годину дитина вчитува найбільш продуктивно та якісно, ??всі необхідні фізіологічні Механізми Повністю приходять у дію. Позитивні Зміни вищої нервової ДІЯЛЬНОСТІ корелюють Із Показники, Які відбівають сприятливі функціональній стан других фізіологічних систем.
Через Деяк годину працездатність начинает зніжуватіся, розвівається фаза стомлений. Стомлений віявляється спочатку несуттєвім, а потім різкім зниженя працездатності. На Першому етапі зниженя працездатності реєструється дисбаланс процесів збудження и гальмування у БІК переважання збуджувального процесса (руховий неспокій) над активним внутрішнім гальмуванням. На етапі різкого зниженя працездатності ще стрімкіше погіршується функціональній стан центральної нервової системи: розвівається ОХОРОННЕ гальмування, Пожалуйста зовнішньо віявляється у млявості, сонлівості, втраті інтересу до праці и відмові ее продовжуваті, часто в неадекватній поведінці.
У период організованого активного відпочинку відновлювальні процеси забезпечують повернення працездатності до початкових, доробочого уровня, смороду могут підняті ее вищє цього уровня. Разом Із ЦІМ натренованість вінікає тоді, коли черговий НАВАНТАЖЕННЯ идет за відновленням и закріпленням показніків после попередньої роботи.
хронічне віснаження - колі Чергова НАВАНТАЖЕННЯ відбувається до того, як відновлювання працездатності досягло свого початково уровня.
Зміна розумової роботи на фізічну, перемикання з одного виду ДІЯЛЬНОСТІ на Інший, пріпінення розумової праці дітей и підлітків у момент качана різкого зниженя працездатності (ранньої Стадії стомлений) i наступна організація активного відпочинку спріяють ПОНОВЛЕНИЙ функціонального стану центральної нервової системи. Систематичність Виконання роботи (НАВЧАЛЬНОГО зайняти, Трудової ДІЯЛЬНОСТІ) у межах вікових норматівів трівалості досягається удосконалення розумової працездатності.
Для ДІЯЛЬНОСТІ центральної нервової системи, а такоже для других ОРГАНІВ и їх систем характерним є добовий ритм. Такі закономірні ціклічні Зміни актівності фізіологічних систем знаходять відбіття у денній и добовій дінаміці розумової працездатності, температурі тела, частоті Серцевий скороченню и дихання, а такоже в других фізіологічних Показники.
сучасности Наукова дослідженнямі доведено, что біорітмологічній оптимум розумової працездатності у дітей молодшого шкільного віку пріпадає на Інтервал з 10-ї до 12-ї години дня. У цею период спостерігається найбільша ефективність засвоєння учнямі навчального матеріалу при найменших псіхофізіологічніх витратах організму. После цього Активність падає и вновь підіймається про 16-18 годіні, альо Вже Менш віраж. За годину неспання криві періодики працездатності та фізіологічних функцій у 80% учнів репрезентуються тип коливання з однією або двома вершинами.
На качана уроку відбувається поступове входження учнів до Робочий стан - на це вітрачається на Першому уроці около 10 хвилин, на Наступний - около 5 хвилин. Длительность стійкого Робочий стан покладів від віку: у учнів молодших класів ВІН триває 15-20 хвилин. У відп...
