ьній групах
ГруппаЯнварьМартМайОбщій пріростКонтрольная2. 10,772. 09,982. 09,530. 01,24Експеріментальная2. 10,792. 09,432. 08,50. 02,29
У підсумку експерименту було встановлено, що загальний приріст результатів контрольної групи склав 0. 01,24 с, а експериментальної - 0. 02,29 с. З цього можна зробити висновок, що збільшення обсягу та інтенсивності спеціальної силової підготовки на суші позитивно впливає на спортивний результат у змаганнях.
Дослідження показала, що вправи, що виконуються на суші, що сприяють розвитку силової підготовленості спортсменів підвищили вибухову і максимальну силу плавців, а також підвищили рівень їх силової витривалості.
Висновок
Підготовка плавців спеціалізуються на дистанції 200 метрів вільним стилем є виключно складним процесом. Система підготовки в якості основних елементів включає спеціальну і загальну фізичну підготовку, технічну, тактичну і психологічну підготовку. Для успішного функціонування цієї системи необхідно мати належне науково-методичне та організаційне забезпечення тренувального процесу, що дозволяє правильно поєднувати всі види підготовки, отримуючи високі результати.
Плавці, що спеціалізуються на дистанції 200 метрів, в процесі підготовці мають анатомо-фізіологічні особливості, що відрізняють їх від спортсменів спеціалізуються в інших стилях плавання.
Під час тренувань плавців необхідно ретельно розподіляти навантаження і відпочинок, не допусках перевантажень організму спортсмена.
Вивчаючи значимість різних фізичних якостей, було виявлено, що силова підготовка в плавання має велике значення. Так силова підготовка на суші передбачає розвиток різних видів силових якостей: максимально і вибухової сили, силової витривалості.
Дослідження показало, що збільшення обсягу та інтенсивності спеціальної силової підготовки на суші позитивно впливає на спортивний результат у змаганнях.
Слід зазначити, що різні програми силової підготовки на суші вже довгий час практикують провідні тренера з плавання усього світу.
Список використаних джерел
1.Ашмарін, Б.А. Теорія і методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні/Б.А. Ашмарин.- М., 1978. - 223 с.
2.Ашмарін, Б.А. Теорія і методика фізичного виховання підручник для студентів фак. фіз. культури пед. ін-тів по спец./Ю.А. Виноградов, Б.А. Ашмарин.- М .: Просвещение, 1990. - 278 с.
3.Бахланов, В.А. Навчальний посібник для тренерів/В.А. Бахланов.- М .: ФиС, 1994. - 156 с.
.Булгакова, Н.Ж. Познайомтеся - плавання/Н.Ж. Булгакова.- М .: Астрель, 2002. - 160 с.
.Булгакова, Н.Ж. Плавання/Н.Ж. Булгакова.- М .: ФиС, 2001. - 400 с.
.Васільева, В.В. Фізіологія людини/В.В. Васильєва.- М .: ФиС, 1999. - 310 с.
7.Вайцеховскій, С.М. Фізична підготовка плавців/С.М. Вайцеховський.- М., 1976. - 152 с.
8.Вікулов, А.Д. Плавання: навч. посібник для студ. вищ. навч. закладів/А.Д. Вікулов.- М .: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. - 367 с.
9.Давіденко, Д.Н. Фізіологічні основи ФК і С, уч. Посібник/Давиденко.- М., 1996. - 308 с.
.Зімкін, Н.В. Фізіологія людини: підручник для ін-в ФК/Н.В. Зімкін.- М., 1975. - 288 с.
.Коц, Я.М. Спортивна фізіологія/Я.М. Коц.- М .: ФиС, 1998. - 200 с.
12.Лафлін, Т. Повне занурення. Як плавати краще, швидше і легше/Т. Лафлін, Дж. Делвз.- М .: Манн, Іванов і Фербер, 2011. - 301 с.
13.Макаренко, Л.П. Юний плавець/Л.П. Макаренко.- М .: ФиС, 1983. - 288 с.
14.Матвеев, Л.П. Основи спортивного тренування/Л.П. Матвєєв.- М., 1977. - 280 с.
15.Мельнікова, О.А. Плавання. Теорія. Методика. Практика/О.А. Мельникова.- Омськ .: ОмГТУ, 2009. - 80 с.
16.Нечунаев І.П. Плавання. Книга-тренер/І.П. Нечунаев.- М .: Ексмо, 2012. - 272 с.
.Платонов, В.Н. Теорія і методика спортивного тренування/В.М. Платонов.- Київ., 1984. - 352 с.
.Платонов, В.Н. Плавання/В.М. Платонов.- Київ., 2000. - 496 с.
.Платонов, В.Н. Спеціальна фізична подгатовка плавців вищих розрядів/В.М. Платонов.- Київ., 1974. - 240 с.
20.Смірнов, В.М., Дубровський В.І. Фізіологія фізичного виховання і спорту.- М .: Владос-Пресс, 2002. - 605 с.
21.Фірсов, 3.П. Плавання для всіх/З.П. Фірсов.- М .: ФиС, 1983. - 64 с.
22.Тімакова Т.С. Багаторічна підготовка плавця і її індивідуалізація/Т.С. Тімакова.- М .: ФиС, 1985. - 147 с
23. Харрі, Д. Вчення про тренування/Д. Харрі.- М.: ФиС, 1991. - 186 с.
