торону-назад; 3-4 - те ж в інший бік. По 4-8 разів. Темп середній. p> 5.І.п.: стійка на колінах, руки до плечей. 1 - поворот тулуба направо, праву руку в бік-назад, ліву руку вгору; 2 - в.п. Те ж в інший бік. За 8 разів. Темп середній. p> 6.І.п.: стійка на колінах, руки за голову. 1-2 - два пружинячих повороту тулуба направо; 3-4 - два пружних повороту тулуба наліво; 5-6 - сивий на п'яти з невеликим нахилом назад, руки вперед долонями догори; 7-8 - в.п. 4 рази. Темп середній. p> 7.І.п.: стійка на колінах, руки вперед, кисті розігнути; 1-2 - сісти на праве стегно, руки вліво; 3-4 - те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп середній. p> 8.І.п.: стійка на лівому коліні, праву в сторону на носок, руки в сторони. 1-2 - нахил до правої ноги, лівою рукою торкнутися правого носка, праву руку назад; 3-4 - в.п. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп середній. p> 9.І.п.: те ж. 1-2 - нахил до правої ноги, головою торкнутися правого коліна, руки назад; 3-4 - в.п. Те ж в інший бік. По 4 рази. Темп середній. p> 10.І.п.: стійка на колінах, ноги нарізно. 1-3 - три пружних нахилу до правого коліна, руки в сторони; 4 - в.п. Те ж в інший сторону. По 4 рази. Темп середній. p> 11.І.п.: сивий на лівому стегні з упором на ліву руку. 1 - випрямити праву ногу і руку в сторону, 2 - зігнути праву ногу і руку вліво; 3 - Випрямити праву ногу і руку в сторону; 4 - в.п. 4 рази. Те ж в інший сторону. Темп середній. p> 12.І.п.: упор на колінах. 1-2 - праву назад на носок, ліву руку вгору; 3-4 - в.п., розслабити м'язи спини. Те ж в інший бік. За 8 разів. Темп повільний і середній. p> 13.І.п.: упор на правому коліні, ліву ногу в сторону. 1 - зігнути руки; 2 - в.п. Те ж з іншої ноги. По 4-8 разів. Темп середній. p> 14.І.п.: сивий ноги нарізно, руки вгору, кисті в замок. 1-3 - три пружних повороту тулуба направо, 4 - і.п. Те ж наліво. По 4-8 разів. Темп середній. p> 15.І.п.: сивий ноги скрестно, руки в сторони. 1 - нахил вправо, права рука за спину, ліву зігнути вгору; 2 - в.п. Те ж в інший сторону. По 4-8 разів. Темп середній. p> 16.І.п.: лежачи на лівому боці з упором на праву руку, ліва рука вгору. 1 - мах правою ногою в сторону, 2 - в.п., 3 - мах правою зігнутою ногою в сторону; 4 - в.п. Те ж в інший бік. 8-16 разів. Темп середній.
17.І.п.: лежачи на спині, руки в сторони. 1 - ноги нарізно; 2 - Ноги скрестно підняти над підлогою; 3 - те ж, що на счет1; 4 - в.п. Під час виконання вправи поперек притискати до підлоги. 8 разів. Темп повільний. p> 18.І.п.: лежачи на спині, руки за голову. 1-2 - підняти над підлогою верхню частину тулуба; 3-4 - в.п., розслабитися; 5-6 - ноги вперед (До кута 30 В° від підлоги); 7-8 - в.п., розслабитися. 4-8 разів. Темп середній і повільний.
19.І.п.: лежачи на спині, руки вгору. 1-2 - нахил вправо, руки за голову; 3-4 - в.п., потягнутися вгору. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Те ж з пружними нахилами. Темп повільний. p> 20.І.п.: лежачи на животі, праву руку вгору, ліву вниз. 1 ...
