, пні, купини, колоди для перестрибування по них, сучки для підтягування та ін Цікаво проходять естафети з бігу з перешкодами між окремими невеликими командами.
Біг на ковзанах і ходьба на лижах добре розвивають всі групи м'язів, позитивно впливають на системи та органи організму, виробляють загальну витривалість (швидкісну і силову). Особливо слід виділити біг на лижах по пересіченій місцевості, при якому активно працюють всі групи м'язів з раціональним чергуванням напруг і розслаблень. Ходьба на лижах позитивно впливає на психічний стан спортсмена, є прекрасним засобом активного відпочинку. p align="justify"> Спортивні та рухливі ігри є невід'ємною частиною підготовки боксерів. Ігри (особливо гандбол, баскетбол, теніс, хокей, естафети на швидкість і спритність) за характером дій, швидкості і витривалості в чому схожі з боксом (швидкі пересування, зупинки, повороти, активний опір противника). Ігри розвивають швидкість, спритність, витривалість. Різноманітність природних рухів, в більшості випадків на свіжому повітрі, сприяє зміцненню нервової системи, рухового апарату, поліпшенню обміну речовин, підвищенню діяльності всіх органів і систем організму. Спортивні та рухливі ігри служать також хорошим засобом активного відпочинку. p align="justify"> Залежно від інтенсивності ігрової діяльності різко збільшується споживання тканинами кисню (приблизно у вісім разів порівняно зі станом спокою). Великі зміни відбуваються і в руховому апараті: зміцнюються м'язи, підвищується, їх сила і еластичність, суглоби стають більш рухливими. p align="justify"> Боротьба. Для цього виду єдиноборства характерні короткочасні максимальні напруги, затримки дихання, іноді й тривалі зусилля. Цінність вправ у боротьбі полягає в тому, що вони збільшують швидкість рухів, а також силу м'язів пояса верхньої кінцівки. Зміцнюються суглоби, рухи стають еластичними. Під час боротьби виховуються позитивні психологічні якості для єдиноборця. p align="justify"> Боротьба в стійці нагадує дії в ближньому бою (боротьба за стійкість, за вигідне положення рук і голови, нирки, ухили назад і в сторони при спробі партнера схопити за шию і т. п.). Цей вид вправ використовується в процесі спеціалізованої тренування на початку занять (під час розминки) або в кінці, залежно від спрямованості уроку. p align="justify"> Гребля, як правило, використовується в перехідному періоді або на початку підготовчого для активного відпочинку. Добре розвиває силу і гнучкість м'язів верхніх і нижніх кінцівок і тулуба. За характером рухів вона не схожа на боксерські руху, тому захоплюватися нею не слід. p align="justify"> Гімнастика без снарядів, на снарядах і акробатика. До вправ, спрямованим переважно на вдосконалення рухових здібностей займаються, розвиток сили, рівноваги, здібності до напруг відносяться вправи на гімнастичних снарядах, акробатичні вільні вправи, стрибки. Вправи на координацію, гнучкість, силу, швидкість і сміливість є обов'я...
