ннях сну. [5]
Теорії навчання і депресія
Поведінковий підхід пов'язує депресію із станом вивченої безпорадністю. Мартін Селигман і Стівен Майєр в 1967 р. в Університеті Пенсільванії провели експерименти в яких дві групи собак піддавалися дії електрошоку. Різниця між двома групами собак полягало в тому, що у перших була можливість припинити неприємну дію, а у других немає. Після цього, собак поміщали в ящики з перегородкою, такої висоти, що її можна було легко перестрибнути, щоб позбутися від струму, який подавався в підлогу першої частини ящика. Експерименти показали, що перестрибнути і, таким чином, уникнути болючих ударів струмом, могли тільки собаки з першої групи (з досвідом можливості контролювати удари). Собаки ж з другої групи скиглили, бігали по клітці, а потім лягали на підлогу і, поскулівая, переносили удари струмом збільшує інтенсивність. З цього Селігман і Майер зробили висновки, що безпорадність пов'язана не з неприємними подіями, а з неможливість їх контролю. Іншими словами, собаки ставали безпорадними, якщо вони звикали до того, що від їхніх дій нічого не залежить, і вони ніяк не можуть впливати на зовнішні впливи.
Аналогічні експерименти, але вже не настільки жорсткі, проводилися пізніше і на людях. У 1976 р. Еллен Лангер і Джуді Родін, працюючи в будинку престарілих, провели експеримент. Вони дали літнім людям дві однакові інструкції, які відрізнялися тільки в ступені, в якій вони могли змінити що-небудь у своєму житті в будинку. Мешканцям 4-го поверху вони дали інструкцію, в якій ті були відповідальні за турботу про себе і проведенні свого часу (чим харчуватися, як проводити вільний час та ін) Їх умовно назвали групою «відповідальних». Мешканцям же 2-го поверху було сказано, що адміністрація будинку піклуватися про них і сама вирішує, як їм проводити свій час і що є. Вони були названі «контрольною групою». Три дні потому (і далі протягом 3 тижнів) цю інструкцію їм повторював директор закладу. Також учасникам експерименту були видані анкети, в яких їх просили оцінити те, наскільки вони керують і задоволені своїм життям, а також ступінь своєї активності. Медичний персонал цієї установи також попросили оцінити мешканців будинку за параметрами щастя, активності, товариськості, сон і прийняття їжі. Результати дослідження показали, що існує велика різниця між двома групами - мешканці з групи «відповідальних» були щасливіші і активніше.
Їх активність за оцінками зовнішніх спостерігачів була вище, а на думку мед. персоналу їх стан значно покращився (93% порівняно з 21% з «контрольної» групою).
Як собаки в експериментах Селигмана, так і люди у Ленгер демонстрували стан безпорадності, аналогічне відчуттями людей, які страждають депресією. Це дає поведінковим психологам підставу вважати, що депресія зменшується, якщо людині вдається вселити почуття контролю над своїм життям і переконати його в здатності справлятися з нею. [11].
Негативне мислення. Як і Селигман, Аарон Бек вважає, що основою депресії є негативне мислення. Однак Бек акцентує увагу на ключових ознаках клінічного синдрому, неадекватних каганець, що складають так звану когнітивну депресивну тріаду - помилки в сприйнятті ситуації, себе і майбутнього, автоматичних думках і помилки в мисленні.
Згідно Беку, у деяких людей у ??дитячому віці формуються уста...
