ови фізіологічної кривої уроку. Для цього підраховують пульс за 15 с до початку занять, на початку заняття і в кінці кожної його частини (вступної, основної, заключної). На підставі отриманих даних креслять фізіологічну криву уроку. При цьому по горизонталі зазначають тривалість кожної частини уроку, по вертикалі - реакцію серцево-судинної системи на фізичне навантаження [58, 59, 60, 61].
Для оцінки функціонального стану і переносимості фізичних навантажень використовують тести з фізичним навантаженням і з затримкою дихання (Штанге, Генчі).
Ортостатична проба. По зміні частоти пульсу можна судити про збудливості симпатичного відділу вегетативної нервової системи. Отримані дані характеризують відновлення зміненого при зміні положення тіла тонусу вегетативної нервової системи. Оптимальною реакцією на ортостатичну пробу є невеликі коливання частоти пульсу.
кліностатіческой проба. Зміни частоти пульсу мають і протилежний характер.
Тести дають можливість відібрати не цілком здорових людей в групи для занять фізкультурою і розробити для них більш адаптовані програми фізичного тренування.
Методист ЛФК (викладач фізкультури) використовує різні тести з фізичним навантаженням (підскоки, присідання, біг і ін.), при проведенні яких враховують зміни і терміни відновлення частоти пульсу, дихання, артеріального тиску. Для більш точного виявлення фізичної підготовленості та переносимості фізичних навантажень використовують більш інформативні тести - PWC 130, PWC 150, тредбан, степ-тест та ін. - Із записом ЕКГ, ЕМГ, біохімічних показників. Але тести з фізичним навантаженням більш прості і тому широко використовуються в практичній роботі.
Основне завдання тестів - визначення реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження. Час відновлення частоти пульсу та дихання в більш короткий період (до 3 хв) свідчить про хорошу (кращої) фізичній підготовці [62, 63, 64].
У студентів, що займаються в спеціальних медичних групах, виділяють 4 типи реакції серцево-судинної системи [65]:
. Гіпертонічний тип реакції, для якого характерно значне підвищення артеріального тиску (на 15 мм рт. Ст. І вище від вихідного) зі значним почастішанням пульсу.
. Гіпотонічний (астенічний) тип реакції характеризується незначним підвищенням ПЕКЛО і значним підвищенням частоти пульсу.
. Ступінчастий тип реакції - підйом АТ, зниження артеріального тиску (нижче, ніж на другій або третій хвилинах відновного періоду) з вираженим почастішанням пульсу.
. Дистонический тип реакції характеризується істотним (значним) підвищенням пульсу і підвищенням систолічного артеріального тиску, зниженням діастолічного АТ, відновлення протікає повільно.
Враховуючи лінійну залежність між частотою пульсу і величиною споживання кисню, за частотою пульсу можна судити про рівень аеробної здатності обстежуваного під час навантажувального тесту і як досягти, наприклад, 40%, 60%, 75% аеробної потужності з урахуванням віку і статі.
Надалі дані фізичної тестування використовують при обґрунтуванні навантажень в курсі ЛФК, у спеціальних медичних групах, виборі програми фізичного тренування та визначенні оптимального тренувального пульсу у займаються (тренуються) хворих.
При проведенні навантажувальних тестів для займаються ЛФК в спеціальних групах можна використовувати степергометрії. Цей вид навантаження дозволяє вимірювати виконану роботу і міняти її інтенсивність, а також залучати до роботи великі м'язові групи, що необхідно для інтенсифікації транспортування кисню.
Тест зі сходами найбільш фізіологічно обгрунтований. Зазвичай використовується стандартна подвійна сходинка. Зазначено число підйомів на подвійну сходинку за хвилину протягом 4 хв, відповідне 75% максимального споживання кисню для осіб середньої фізичної здатності різної статі, віку та різної маси тіла.
Орієнтовна оцінка результатів тесту. Над кожним стовпцем в дужках вказана ЧСС, відповідна середньої фізичної здатності жінок і чоловіків даної вікової групи. Якщо частота пульсу обстежуваного при вказаній для нього навантаженні буде відрізнятися менш ніж на 10 ударів на хвилину від наведеної в дужках величини, то фізичний стан можна вважати задовільним. Якщо частота пульсу нижче цієї величини на 10 ударів і більше, то фізична здатність обстежуваного вище середньої, а якщо частота пульсу на 10 ударів на хвилину і більше вище цієї величини, то фізична здатність низька.
Виконана робота в одиницю часу при степ-тесті може бути досить точно визначена з урахуванням маси обстежуваного, висоти сходинки і числа сходжень за даний час за формулою:
