зум, покращують діяльність Вищих псіхічніх функцій, Використовують як засоби оптімізації розумової ДІЯЛЬНОСТІ и Підвищення адаптації до тріваліх фізичних навантаженості;
) адаптогенів очень чісленні, широко Використовують в народній медицині. Віділяють две групи адаптогенів:
а) переважають економізовані Властивості (препарати женьшеню, елеутерокока, золотого кореня та ін.);
б) віражені стімулюючі Властивості (препарати китайського лимонника, левзеї та ін.).
Псіхофармакологічні засоби повінні застосовуватіся за призначеня лікаря у випадка необхідності, только в післязмагальному або тренувальна періоді [17, c. 144-146
. 3 Методи Підвищення уровня психологічної підготовкі боксерів
Зміст конкретних ЗАСОБІВ и методів, вживаних в процессе псіхічної підготовкі спортсменів, розкріває наступна Класифікація.
За цілі! застосування засоби и методи псіхічної підготовкі діляться на [32, c. 54-59]:
) мобілізуючі;
) коригуючі (что поправляють);
) релаксуючі (что розслабляють).
За змістом засоби и методи псіхічної підготовкі діляться на следующие групи [32, c.59-61]:
) психолого-педагогічні (что переконують, направляються, рухові, поведінково-організуючі, соціально-організуючі, комбіновані);
) основном психологічні (сугестії, т. е. что вселяють; ментальні, поєднуючі дію словом и чином; соціально-ігрові, комбіновані);
) основном Психофізіологічні (апаратурні, псіхофармакологічні, діхальні, комбіновані).
За сфере Дії засоби и методи псіхічної підготовкі діляться на:
) засоби, спрямовані на корекцію перцептивно-псіхомоторної сфери (т. е. на якості, пов'язані Із сприйняттів ситуации и моторні діямі);
) засоби Дії на інтелектуальну сферу;
) засоби Дії на вольовости сферу;
) засоби Дії на емоційну сферу;
) засоби Дії на моральній сфері.
За адресатові засобими и методи псіхічної підготовкі діляться на:
) засоби, спрямовані на псіхічну підготовку тренера;
) засоби управління безпосередно спортсменом або командою.
За годиною! застосування ЦІ засоби и методи діляться на:
) застережліві;
) передзмагання;
) змагання;
) постзмагання.
За характером! застосування їх підрозділяють на саморегуляцію (аутовплів) i гетерорегуляцію (Дії других учасников педагогічного процесса - тренера, психолога, лікаря, масажиста и т. д.). На вібірання конкретних ЗАСОБІВ и методів істотній Вплив роблять Чинник годині, місце змагання, соціально-психологічний клімат в команді, Індивідуальні Особливостігри спортсмена.
Мобілізуючі засоби и методи спрямовані на Підвищення псіхічного тонусу, формирование настанови на активне інтелектуальну и моторні діяльність спортсмена. Сюди відносять Такі словесні засоби, як самонаказі, Переконаний; Такі псіхорегулюючі вправо, як псіхорегулююче Тренування (варіант мобілізація ), вправо на концентрацію; Такі фізіологічні Дії, як збудлівій варіант акупунктури, збудлівій масаж [45, c. 95-98].
Коригуючі засоби зазвічай належати до категорії словесних и носячи форму гетеровпліву. Ними могут буті Різні варіанти сублімації (думки спортсмена про можливий результат змагання вітісняються у напрямі ОЦІНКИ ВЛАСНА техніко-тактичних Дій), способи Зміни целепокладання, приймання раціоналізація, (колі спортсменові пояснюють Механізм Стреса, что почався, что Робить его Менш Небезпечна), гімнастика почуттів за системою К. С. Станіславського (колі спортсменові навмісно предлагают зображуваті гнів, лють, радість, сумнів и так далі). Релаксуючі засоби спрямовані на зниженя уровня збудження и полегшують процес псіхічного и фізічного Відновлення. У якості примеров можна назваті варіанти псіхорегулюючого Тренування заспокоєння raquo ;, прогресивну релаксацію (послідовна напряжение и розслабленими м'язів), паузи псіхорегуляції raquo ;, заспокійлівій масаж [5, c. 25-26].
Психолого-педагогічні засоби відносяться до компетенції НЕ лишь психолога, но и тренера, грунтуються на вербальній (словесній) Дії и спрямовані основном на морально и морально сферу спортсмена. Уміле использование слова - найважлівішій засіб псіхічної підготовкі.
Псіхофізіологічнімі умовно назіваються засоби фізіологічні за технологією, но Такі, что несуть в Собі псіхічну дію, основному непрямі. Такими засобими є акупунк...
