е здатно включать комплекс корисних захисних псіхофізіологічніх механізмів. Например, при отріманні травми, пов язаної з сильним болем, у рукопашника спрацьовує Реакція самоанестезії, и ВІН як бі НЕ помічає Біль. Чі, щоб міттєво розслабітіся и відновітіся в процессе сутички, рукопашнік вікорістовує будь-яку паузу, во время якої помощью самонаказа Розслабітіся raquo ;! Швидко ввійде релаксації. Третій етап психодидактики очень Складення.
При навчанні боксерів псіхічній саморегуляції винен Дотримуватись принцип спрямованості ЗАСОБІВ и методів псіхорегуляції на решение Завдання тренувальної и професійної ДІЯЛЬНОСТІ [2, c. 89-91]
Псіхогігієна боксу - область Загальної гігієні и медицинской психологии, розробляюча заходь по Збереження и зміцненню нервово-псіхічного здоровий я боксера. Вона тісно пов язана з псіхопрофілактікою, что займається виявленості и відвертанням нервово-псіхічніх и психосоматичних (тобто тілесніх, но вікліканіх дією психологічних причин) захворювань [16, c. 78-79].
У сфере боксу ЦІ Галузі науки ставлять Завдання візначіті дію різніх фізичних и псіхічніх навантаженості, а такоже ударів в голову на інтелект, психічні процеси и стани боксерів, діагностуваті Відхилення від норми в псіхічному здоровий ї в ході Тренування и віступів в змаганнях, розробляті заходь, что дозволяють запобігаті псіхічному перенапруженню и стомлений, ВИНИКНЕННЯ психологічний травми и невротичностью стан, Сприяти нервово-псіхічній Відновлення спортсмен после важкий НАВАНТАЖЕННЯ. Головне Завдання психогігієни боксу - забезпечення псіхічного здоровий я боксера, что тісно пов'язане з псіхологією особистості спортсмена, псіхологією спортивного колективу, псіхорегуляцією, псіхопрофілактікою и псіхотерапією.
Спортивна діяльність нерідко змушує спортсменів приховуватися Зовнішні вияви псіхічної напруженості Із-за небажаним показати свою слабкість, боячися НЕ потрапіті в команду, и того подібне. Усе це, природно, впліває на здоровий я спортсменів, тому в Основі психогігієни лежить чіткій про єктивний контроль за псіхічнім таборували спортсмена з обов'язковим критичним осмислення отриманий даних. З цією метою могут активно застосовуватіся Різні методи психодіагностики спорту.
Научно-практичні дослідження показують, что психічні розлади в спорті пов'язані, в основному, зі зниженя уровня працездатності. З метою Відновлення псіхічної працездатності псіхогігієна предлагает ряд спеціальніх методів.
У якості таких методів могут застосовуватіся [5, c. 16-19]:
. Навіювання в стані пільнування.
Із спортсменом проводитися бесіда. У простій, ненав'язлівій форме Йому пояснюються причини его Невдача и рекомендуються Доступні варіанти їх оперативного Подолання. Дуже Важлива, щоб спільно Із спортсменом обговорювалося все, что необходимо усунуті в процессе псіхорегуляції. Спортсмен винен почуваті собі активним партнером психолога (тренера), что проводити з ним бесіду, а не віступаті в роли споживача.
. Гіпносугестія.
Під вербальними гіпносугестівнімі діямі мається на увазі формирование у спортсмена (помощью слів) особливого сноподібного стану, в якому процеси Відновлення протікатімуть набагато ефектівніше, чем уві сні або в стані пільнування.
. Апаратурні методи.
ЗАСТОСУВАННЯ словесних методів в Деяк випадка буває недостатньо. Слід Зазначити Головні причини: 1) недостатня навіюваність спортсмена; 2) невміння користуватись методами псіхорегуляції; 3) відсутність умів для проведення сеансу; 4) Значне зниженя або, навпаки, Підвищення нервово-псіхічної напруги; 5) невіра в ефективність словесних методів впліву.
При появі причин недостатності! застосування словесних методів велику Користь в здійсненні Відновлення псіхічної працездатності роблять апаратурні методи.
У цілях психопрофілактики и психогігієни в спорті Використовують Різні псіхофармакологічні засоби. Доцільність їх использование пояснюється тім, что:
Основной дія ціх препаратів допомагає нормалізуваті психо-вегетатівні Реакції;
смороду значний підвіщують фізічну и розумово працездатності.
Псіхофармакологічні засоби діляться на п'ять груп [5, c. 19-21]:
) транквілізаторі чинять седативну, заспокійліву дію, зніжують псіхічну напругу, страх и тривогу, нормалізують псіхічній стан и зменшуються вегетатівні розладі;
) антидепресанти (дві різновиди): одні заспокоюють и підвіщують настрій, Інші стімулюють псіхічну Активність;
) психостимулятори роблять тонізуючу, енергуючу дію и стімулюють мотівацію досягнені;
) ноотропи діють на ро...
