lign="justify">. Кидки після «показу» інших опорних кидків: зверху, збоку, знизу.
. Кидки в обвід стійок і макетів.
. Кидки але взаємодії з пасивним, напівактивним і сигналізує захисником.
. Кидки у взаємодії з активним захисником.
Кидки в падінні. Кидки м'яча в ворота в падінні застосовують для миттєвого відходу від захисника, що знаходиться в безпосередній близькості від нападника. Цей прийом беруть на озброєння в основному гравці передньої лінії. Техніка виконання часто дуже індивідуальна.
Підготовча фаза складається з розбігу, падіння (втрати рівноваги), замаху рукою, маха однієї і поштовху іншою ногою. Кидок в падінні проводиться з місця і з розбігу. Важливо в підготовчій фазі дотримуватися певної послідовності рухів. Перш за все, після розбігу (або на місці) спортсмен починає падати в необхідному напрямку (вперед, вправо, вліво) для відходу від захисника. Тільки після цього робить замах і поштовх ногами.
Ступінь нахилу тіла до замаху залежить від майстерності гравця. Чим більше нахил але відношенню до поверхні майданчика, тим важче супернику відібрати м'яч. Замах виробляється різко, з невеликим поворотом тулуба в сторону бросающей руки. Такий рух піднімає передню частину тіла над майданчиком і сприяє м'якому приземленню. Відштовхування, виробляють випрямленням ніг або після стрибка. Від цього залежить, в якому положенні - опорному або безопорному - проходитиме основна фаза кидка. Звичайний спосіб кидка в падінні - хлестом зверху. Заключна фаза кидка - приземлення. Якщо гравець не позбудеться від боязні приземлитися, всі попередні рухи будуть спотворені.
Найчастіше, як найбільш раціональний, описують кидок в падінні на груди. Гравець стоїть спиною до воріт, ноги розставлені на ширину плечей і злегка зігнуті в колінних суглобах. Після прийому м'яча слід зайняти сприятливе вихідне положення для кидка: зробити крок вліво або вправо, розвернутися обличчям до воріт і сильно зігнути ноги. Відштовхуючись ногами, гандболіст подає тулуб вперед, прогинається в попереку, виробляє замах, руку з м'ячем посилає вперед, розгинаючи її в ліктьовому суглобі, виробляє кидок. Вільна від м'яча рука опущена вниз і готова при приземленні оберегти тіло від жорсткого падіння. Пославши м'яч, нападник спирається і на руку, виконала кидок. Кидок в безопорному положенні характеризується фазою польоту в бік воріт.
При кидку в падінні перекатом через плече тулуб відхиляється (у виконує кидок правою рукою - вліво), а м'яч посилається в ворота зігнутою рукою зверху. Потім гравець групує тіло, притискає коліна до грудей і здійснює перекат через плече лівої руки [8].
Можливі помилки:
відсутність відштовхування ногами від майданчика (гравець «валиться» в зону воротаря);
виконання падіння перекатом через плече без групування;
падіння на груди, не згинаючи ноги в колінах;
торкання статі лівою рукою до випуску м'яча з правої.
Щоб запобігти травмам і позбавити займається від побоювань, необхідно виконати ряд вправ: для розвитку сили рук, м'язів, живота; акробатичних - перекид, політ-перекид; волею хворих - перекат вліво, вправо, падіння вперед з подальшим приземленням на руки, груди, живіт, стегна. Кидок освоюють в наступній послідовності:
. Кидки набивного м'яча з положення сидячи.
. Кидки із стійки на колінах з подальшим падінням вперед.
. Кидок у ворота з глибокого приседа з подальшим падінням вперед на руки.
. Виконання кидка в падінні на груди в цілому з низьких стійок.
. Те ж після розбігу.
. Те ж після ведення.
- 10. Те ж, що упр. 3-6, але в падінні перекатом через плече.
Відволікаючі дії. Відволікаючу дію являє собою суму елементарних рухів, кожне з яких - одиничний моторний акт. Відволікаючу рух тілом або рукою з м'ячем або без м'яча, на місці або при переміщенні, повинно нейтралізувати суперника, спонукавши його до активного захисту, до початку справжніх дій нападника.
Ці прийоми мають здійснюватися оманливе. При цьому захисник втрачає оптимально стійку захисну стійку, з якої міг би почати успішно протидіяти нападаючому.
Одно- і двушажное відволікаючу дію - це найпоширеніші і разом з тим найбільш складні комплекси дезорієнтуючих рухів.
одношажного відволікаючу дію являє собою ряд послідовно виконуваних рухів і складається з розбігу, відволікаючого руху на ведення м'яча, зміщення тіла в протилежну сторону, обходу гравця. Кожен рух залежить від попередніх і...
