працюють кролем. Слід рівно лежати на поверхні, не прогинатися, ноги прямі. Пробувати поєднувати руху з диханням.
Кількість повторів - 3-4.
. Те ж вправа виконується з І. П. лежачи на спині.
Кількість повторів - 3-4.
. Мета вправи - зміцнення м'язів черевного преса і ніг.
І. П. - вис на випрямлених руках спиною до бортику. Виконується підтягування колін до живота або «велосипед»; робота ніг кролем або брасом.
Кількість повторів - 3-4.
