мо відчай. І всіх мучать питання: чому? За що? Випробувавши справжній шок, ми відмовляємося вірити в те, що відбувається, надовго позбувшись здібності і відчувати, і міркувати. Шок і втрата відчуття реальності -захисна реакція організму. Розрив з коханим - це емоційний удар такої сили, що розум відмовляється його сприймати. Так що саме загальмованість і рятує в перші дні синдрому розбитого серця, коли всі з нетерпінням чекають від вас пояснень, як усе трапилося і чому.
Наступна стадія синдрому розбитого серця - депресія. Нарешті починає доходити зміст того, що сталося. Головне - пам'ятайте: депресивний стан в такий момент - абсолютно нормально, це не найгірший спосіб впоратися з душевними переживаннями. Тільки, будь ласка, не замикайтеся в собі.
Як тільки починає здаватися, що від горя і відчаю не врятуватися, нас раптом охоплює гнів. Це стадія синдрому розбитого серця вступає в права абсолютно без вашої участі. Ще хвилину тому ви важко горювали і звинувачували у трагедії себе, а зараз ви кіпіте від люті і через кілька миттєвостей виливаєте свій гнів на оточуючих. У цей момент ви відчуваєте, нібито перебували в зимовій сплячці і тільки зараз пробудилися від неї.
Що дійсно небезпечно на цій стадії - це жага помсти. Тому постарайтеся направити свій гнів у русло позитивне - це допоможе знову знайти смак до життя і зрозуміти, що вона може тривати без нього або неї. Остання стадія синдрому - примирення зі трапилося - теж може виявитися нелегкою і порядком терзає вас тугою за минулим.
Хочете, вірте, хочете, ні, але не вічно ви будете засипати, бачачи його або її світлий образ перед собою, і не будете вічно пробуджуватися вранці з його або її ім'ям на вустах.
І якщо раптом станеться так, що в житті вам доведеться зіткнутися з синдромом розбитого серця, то постарайтеся згадати наш сьогоднішній урок і повірити в те, що розрив пережити можна. Це додасть вам хоробрість, необхідну для того, щоб знову наважитися полюбити.
Заняття 6. Самооцінка
Мета: підтримання позитивної самооцінки.
Завдання: обговорити способи підтримки позитивної самооцінки; дати підлітку можливість повністю усвідомити свої сили; дати можливість кожному члену групи дізнатися, як його сприймають інші учасники; надати учасникам можливість співвіднести самооцінку і оцінку членами групи; формування вміння слухати і давати зворотний зв'язок.
Матеріали: два стільці.
Процедура проведення
Провідний. Самооцінка відображає ступінь розвитку в людини почуття самоповаги, відчуття власної цінності і позитивного ставлення до всього того, що входить у сферу його інтересів. На самооцінку впливають кілька факторів. По-перше, уявлення про те, якою є людина насправді і яким він хотів би бути; по-друге, людина схильна оцінювати себе так, як, на його думку, її оцінюють інші; по-третє, людина відчуває задоволення не від того, що він просто робить щось добре, а від того, що вона обрала певну справу і саме її робить добре .. Групова дискусія Тема дискусії: «Як ми підтримуємо і покращуємо свою самооцінку». Думки виписуються на окремий аркуш паперу і доповнюються ведучим. Наприклад: покращуємо зовнішність (зачіска, макіяж, стежимо за фігурою); займаємося самоосвітою, розвитком своїх талантів, здібностей; досягаємо успіху в якійсь справі; знецінюємо інших людей; виграємо конкурси, змагання; допомагаємо іншим людям, тим самим підвищуючи свою самооцінку; прикрашаємо свій куточок плакатами з написами: «Ти - найкращий!» і т.д .; «Наривається» на комплімент; іноді РІСУ (робимо те, що не властиво, але це виглядає «круто», яскраво); не ставимо глобальних цілей; маємо хобі як спосіб виділитися з натовпу; зусиллям волі намагаємося себе перебороти, зробити щось на межі можливого .. Говоримо один одному компліменти. Окремо - так, щоб усім добре було видно, поставити два стільці один навпроти одного. Запропонувати одному з учасників зайняти один з стільців, всі інші члени групи по черзі сідають на вільний стілець і називають йому тільки його позитивні якості. Слухач може попросити уточнити те чи інше висловлювання, поставити додаткові питання, але не має права на заперечення або виправдання. Кожен член групи, по можливості, повинен зайняти місце слухача .. Обговорення. Обговорити, що кожен з учасників відчував і думав в процесі виконання завдання .. Головні висновки заняття. Щоб підтримати позитивну самооцінку, ми вдаємося до різних стратегіям. Наприклад, підкреслюємо свій позитивний досвід, уникаємо постановки глобальних цілей, знецінюємо інших та ін. Таким чином, людина формує кілька образів «Я», будує гнучку і стійку самооцінку, вибудовуючи ієрархію образів «Я».
