дів.
Тактична підготовка: вивчення способів організації пересування груп по маршруту в залежності від похідних умов і стану колії, а також способів подолання окремих перешкод. Тактична підготовка купується не тільки на заняттях, але і під час походу, подорожі, поїздки. p align="justify"> Психологічна підготовка: вироблення необхідних моральних якостей (колективізм, самовладання, психологічна стійкість в похідних умовах тощо), що досягається в ході всіх видів підготовки тренінгів у дискомфортних умовах, екстремальних ситуаціях.
Спеціальна підготовка: може бути пов'язана з виконанням прикладних завдань (збирання мінералів, гербаріїв, географічні спостереження і т.д.), з рішенням реабілітаційних, адаптивних завдань, з підготовкою волонтерів та ін
При підготовці слід враховувати характерні дії для кожного виду туризму.
Для пішохідних маршрутів до таких дій належать тривала ходьба, пересування по трав'янистих, скельним і осипной схилах.
Для водного походу - гребна техніка, управління плавзасобами при сплаві, причалювання, подолання бурхливих потоків і порогів.
Для авто-та мототурізма - водіння автомобіля або мотоцикла з повним навантаженням по трасі, проселочним, гірських дорогах, подолання піщаних і обводнених ділянок, переправ.
Підготовка туристів проводиться за типовими програмами: початкової турподготовкі (НТП) - для походів 1 і II категорії складності (КС); середньої турподготовкі (СТП) - для походів III і IV КС; вищої турподготовкі (ВТП) - для походів V і VI КС.
Підготовка туристів з метою реабілітації здійснюється у відповідності зі спеціальними потребами учасників походу і індивідуальною програмою реабілітації. Для туристів з фізичними обмеженнями передбачається оптимальність фізичного навантаження в поході і допомога волонтерів. При підготовці відпрацьовуються навички пристрою на нічліг, прийоми користування кріслом-коляскою в похідних умовах, побутового влаштування та ін
Окрім підготовки туристів і керівників також дуже важлива ретельна розробка та підготовка походу в цілому.
.4 Харчування в поході
Харчування має бути різноманітним і повноцінним, тобто повинно містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. Харчування має бути збалансованим, як у повсякденному житті, так і в походах (піших, водних, автомобільних та ін.) Оптимальним вважається співвідношення білків, жирів і вуглеводів 1: 1: 4; в холодний час - 1: 2: 3; в складних походах - 1: 3: 3; в горах і районах з жарким кліматом - 1: 0,7: 4; на великих висотах і в пустелі - 1: 0,7: 5. Значне і тривале відхилення від цих співвідношень призводить до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності, до проблем засвоєння їжі, наростання енергетичного де...
