О4. p align="justify"> Таким чином, дані експериментального дослідження дозволяють зробити висновок про те, що під впливом фізичних навантажень рівень ситуативної тривожності значно знижується. Чого не відбувається протягом такої ж кількості часу, але без фізичних навантажень. p align="justify"> Можна зробити висновок, що проведене дослідження є серйозним науковим обгрунтуванням використання фізичних навантажень, як методу зниження високого рівня ситуативної тривожності за порівняно короткий проміжок часу.
ситуативний тривожність фізичний навантаження
3.2 Практичні рекомендації
У наші дні, високий рівень тривожності - дуже поширене явище. У той час як помірна тривожність мобілізує сили людини і підвищує його працездатність, сильна тривога має прямо протилежний ефект. p align="justify"> Крім негативного впливу на здоров'я, поведінку і продуктивність діяльності, високий рівень тривожності несприятливо позначається і на якості соціального функціонування особистості. Тривожність веде до відсутності у людини впевненості у своїх можливостях у спілкуванні, пов'язана з негативним соціальним статусом, формулює конфліктні відносини [12, c.156]. Зазвичай людина, яка відчуває тривогу, скаржиться на хвилювання, відчуття напруги, його турбують похмурі думки про майбутнє, він виглядає роздратованим, напруженим. У нього порушується сон. Існує так само фізіологічні компоненти тривоги, які проявляються серцебиттям, почуттям внутрішнього тремтіння, підвищенням артеріального тиску, запамороченням і так далі. Так що високий рівень тривоги, це джерело дуже болісних, дуже неприємних відчуттів. Також в науці поширена думка, що тривога є одним з основних компонентів розвитку таких серйозних захворювань, як ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, астма, виразка шлунка. Є багато даних, що свідчать про підвищення вмісту цукру в крові (що може призвести до розвитку цукрового діабету) при станах тривоги і страху. Не дивно, що тривогу часто супроводжують серцеві хвороби, оскільки серце особливо чутливо до емоційних стресів. Освальд Бумка дотримується думки, що більшість так званих серцевих неврозів є не що інше, як соматичне прояв тривоги [24, с. 256]. Тому високий рівень тривоги - це стан, який вимагає корекції та лікування. p align="justify"> Способами вирішення проблем, викликаних тривогою, різні школи психотерапії одностайно визнають два процеси. Перший - розширення сознаванія: людина бачить, яким саме цінностям загрожує небезпека, усвідомлює конфлікти між своїми цілями і шлях розвитку цих конфліктів. Другий - перенавчання: людина перебудовує свої цілі, виробляє відбір цінностей і просувається до досягнення цих цінностей відповідально і реалістично. Очевидно, що дані процеси ніколи не проходять бездоганно, і в цьому немає нічого поганого. Швидше, вони позначають спільні цілі терапевтичного процесу. p align="justify"> Швидке зниження рівня тривожності - мета багатьох...
