олем. У всіх поєднаннях обличчя опущене у воду, а дихання затримано. p align="justify"> При плаванні на спині. На суші. 1. Стоячи, - узгодження одночасних рухів руками через сторони з ходьбою на місці дрібними швидкими кроками або з рухом однією ногою брасом, дельфіном. 2. Узгодження поперемінних укорочених рухів руками з ходьбою на місці дрібними швидкими кроками. У воді. У безопорному положенні: 1. Узгодження одночасних рухів руками через сторони з рухами ногами кролем на спині, брасом на спині, дельфіном на спині. 2. Узгодження поперемінних укорочених рухів руками з рухами ногами кролем на спині. p align="justify"> При плаванні на боці. На суші. Стоячи, - узгодження одночасних рухів руками з рухом В«верхньоїВ» (В«нижнійВ») ноги. У воді. У безопорному положенні. 1. Узгодження одночасних рухів руками з одночасними рухами ногами. 2. Узгодження одночасних рухів руками з поперемінним рухами ногами. В обох випадках голова опущена лицем у воду, дихання затримано. br/>
.6 Вивчення способу плавання в повній координації
Вивчення способу плавання в повній координації необхідно починати з узгодження окремих елементів техніки під час плавання в повільному темпі. У цьому випадку увага займаються, крім повного і енергійного видиху і своєчасного вдиху, зосереджується на правильному узгодженні окремих рухів в такому розташуванні гребущіх ланок, яке забезпечує найкраще просування тіла вперед. У міру освоєння узгодження рухів з диханням темп плавання можна збільшувати, не допускаючи появи грубих помилок у техніці рухів. p align="justify"> При плаванні полегшеними способами абсолютно необов'язково добиватися (особливо на перших порах) високої якості виконання рухів. Нехай навчається демонструє лише загальну схему обрану координації. Головне полягає в тому, щоб, виконуючи рухи заданої координації та погоджуючи їх з диханням, навчити його вільно пересуватися по воді, поступово подовжуючи пропливає відстань. Педагог насамперед має звернути увагу на вивчення даного погодження та на усунення грубих помилок. Слід пам'ятати про те, що в міру освоєння обраного поєднання усуваються дрібні помилки, збільшується темп плавання, руху удосконалюються. p align="justify"> Вправи для вивчення способу плавання в повній координації
При плаванні на грудях. У воді. У безопорному положенні: 1. Узгодження одночасних рухів руками з диханням і рухами ногами кролем. 2. Узгодження одночасних рухів руками з диханням і рухами ногами брасом. 3. Узгодження одночасних рухів руками з диханням і рухами ногами дельфіном. 4. Узгодження поперемінних рухів руками з диханням і рухами ногами кролем. p align="justify"> При плаванні на спині. У воді. У безопорному положенні: 1. Узгодження одночасних рухів руками з рухами ногами кролем і диханням (на два рахунки вдих, на чотири видих). 2. Узгодження одночасних рухів руками з рухами ногами брасом і диханням. 3. Узгодження о...
