підготовки для підвищення можливостей систем дихання і кровообігу. Це робиться для того, щоб створити передумови для подальшої роботи, що підвищує рівень спеціальної підготовленості спортсмена. У певному обсязі використовуються і соціально підготовчі кошти. p align="justify"> Базовий мезоцикл відрізняється тим, що в ньому проводиться основна тренувальна робота, велика за обсягом та інтенсивності, спрямована на підвищення функціональних можливостей, розвиток основних фізичних здібностей, на вдосконалення вже освоєних техніко-тактичних прийомів. Поряд з розширенням функціональних можливостей спортсменів в завдання цих мезоціклов входить стабілізація і закріплення досягнутих перебудов в організмі. За своїм переважного змісту вони можуть бути общеподготовітельном та спеціально-підготовчими, а по ефекту впливу на динаміку тренованості розвиваючими і підтримуючими. Кожен вид базового мезоцикла може включати кілька мезоціклов відповідного типу, але в різних комбінаціях. Наприклад, розвиваючий мезоцикл може складатися і: 4 мезоціклов - двох об'ємних, одного інтенсивного та відновного. p align="justify"> Контрольно-підготовчий мезоцикл являє собою перехідну форму від базових мезоціклов до змагальних. Власне тренувальна робота поєднується тут з участю в серії змагань, які мають в основному контрольно-тренувальний характер і підпорядковані, таким чином, завданням підготовки до змагань. Мезоцикл даного типу може складатися з двох-трьох собственнотреніровочних микроциклов і одного мікроциклу змагального типу. p align="justify"> предсоревновательного мезоцикл типові для етапу безпосередньої підготовки до основних змагань або одному з основних. У них повинен бути змодельований весь режим майбутніх змагань, забезпечена адаптація до його конкретних умов і створені оптимальні умови для повної реалізації можливостей спортсмена у вирішальних стартах. Якщо змагання є не надто відповідальними для спортсмена або команди і проводяться в звичайних кліматичних і географічних умовах, то безпосередня підготовка до них забезпечується в рамках змагального мезоцикла, який може складатися з підвідних, змагальних та відновлювальних мікроциклів. При підготовці ж до відповідального змагання, що проводяться в незвичайних для спортсмена умовах, вже доцільно спеціально виділити етап безпосередньої підготовки до відповідального змаганню, який зазвичай включає один або кілька мезоціклов, побудованих за типом предсоревновательних. p align="justify"> Як правило, предсоревновательний мезоцикл складається з модельно-змагальних, підвідних і власне тренувальних мікроциклів, які можуть поєднуватися в різній послідовності і з різною частотою. У практиці передзмагання використовується також нетрадиційний варіант побудови заключного етапу підготовки до відповідального змаганню за В«принципом маятникаВ», який передбачає чергування контрастних і спеціалізованих мікроциклів. p align="justify"> Змагальні мезоцикл - це типова форма побудови тренування в період основних змагань. Кіль...
