ають підтримувати силу у важливих м'язах, оточуючих коліно, без порушення процесів загоєння, тому що довжина м'язів залишається незмінною. Спортсмени, постраждалі від невеликих або помірних ушкоджень коліна, можуть починати з вправ другого рівня. На початкових стадіях реабілітаційної програми основною метою є відновлення діапазону рухів у суглобі; додаткової метою є попередження атрофії в оточуючих м'язах. У міру розвитку реабілітаційної програми в неї включається все більше вправ на розвиток сили. Тренування діапазону рухів завжди повинні здійснюватися нижче больового порога. Будь-яка вправа, що викликає біль, має бути припинено / 11 /. На прикладі відновлення після операції пошкоджень меніска можна розглядати фізичну реабілітацію при травмах колінного суглоба в цілому, так як загальні принципи відновлення зберігаються. Актуальність проблеми підтверджує велика частота ушкоджень менісків колінного суглоба у спортсменів спеціалізуються у вільній боротьбі в період розквіту їхньої спортивної діяльності. Пошкодження менісків колінного суглоба - один з найбільш часто зустрічаються видів патології опорно-рухового апарату спортсменів. Так, за даними досліджень, пошкодження менісків складають 21,4% всієї патології опорно-рухового апарату. Найчастіше цей вид ушкоджень зустрічається у спортсменів займаються єдиноборствами (від 20,1 до 55,6%), ігрових (33,11%) і сложнокоордінационниє видів спорту (18,36%). Процес реабілітації після меніскектоміі можна розділити на три етапи / 12 /: (щадний) етап фізичної реабілітації належить до раннього післяопераційного періоду (2-3 день після операції):
) нормалізація трофіки оперованого суглоба і купірування післяопераційного запалення;
) стимуляція скорочувальної здатності м'язів оперованої кінцівки, вперше чергу м'язів стегна;
) протидія гіподинамії, підтримку загальної працездатності спортсмена;
) профілактика контрактури оперованого суглоба.
Для вирішення поставлених завдань застосовуються такі засоби:
лікування положенням (оперована кінцівку укладається в середньофізіологічному положення під кутом згинання 135 ° на шині Белера для створення спокою і зменшення напруги суглобової капсули при скупченні в ній запальної рідини);
основна форма фізичної реабілітації - заняття лікувальною гімнастикою, яке проводиться у вихідних положеннях лежачи на спині, на животі, сидячи, стоячи на здоровій нозі;
з 2-3-го дня після операції за відсутності гемоартроза (синовіту) застосовуються ізометричні напруги чотириголового м'яза стегна у вигляді спеціальних вправ. Дозування ізометричних напружень м'язів стегна на початку, після операції 1-2 с., А потім 10-20 с. і 1-2 хв. Для профілактики згинальних контрактури колінного суглоба, за відсутності випоту в суглобі, на 6-7-й день після операції ножний кінець ліжка опускають;
виконуються укладання на розгинання оперованого суглоба. Для цього під п'яту підкладають валик діаметром 5-10 см, так, щоб оперований суглоб злегка провисав. У такому положенні спортсмен знаходиться 5-7 хв, а потім тривалість укладання збільшується до 7-10 хв. Укладання повторюється 2-3 рази. До 10-го дня вдається повністю ліквідувати згинальну контрактуру. У заняття лікувальною гімнастикою включаються загально-розвиваючі вправи для всіх м'язових груп. Триваліст...
