ь занять лікувальною гімнастикою спочатку 15-20 хв, а до кінця відновного етапу доходить до 30-40 хв.
Лікувальний масаж і інші фізіотерапевтичні процедури бажано не проводити, оскільки вони підтримують явища синовіту. (функціональний) етап фізичної реабілітації (10-12 день після операції):
) ліквідація контрактури колінного суглоба;
) відновлення нормальної ходи;
) адаптація до тривалої ходьбі і побутових навантажень;
) зміцнення м'язів оперованої кінцівки.
Застосовуються такі форми фізичної реабілітації:
заняття лікувальною гімнастикою в тренажерному залі;
заняття фізичними вправами в басейні;
тренування в ходьбі;
самостійні заняття спортсменів в палаті з виконання рухових завдань;
застосовуються також вправи на велоергометрі і для всіх м'язових груп;
спеціальну вправу - полуприседание, яке виконується перед дзеркалом для того, щоб контролювати рівномірний тиск навантаження на обидві ноги.
Тривалість занять - 60 хв. Заняття проводяться 2 рази на день / 10 /. Заняття фізичними вправами в басейні проводяться при температурі +30 °, +32 °. Виконуються наступні вправи у воді: ходьба, полегшені вправи для оперованого суглоба з метою ліквідації залишкових явищ контрактури і зміцнення м'язів стегна, сідничної області і гомілки, плавання кролем на грудях і спині. Час занять - 20-40 хв.
Тренування в ходьбі проводиться: у перший день в темпі 80 крок / хв спортсмени проходять 1 км за 10 хв. Згодом збільшується відстань і час ходьби (до 30-45 хв). (Тренувальний) етап фізичної реабілітації (16-18 день після операції):
) повне відновлення функції оперованого суглоба;
) відновлення силової витривалості і швидкісно-силових якостей, пов'язаних зі специфікою виду спорту.
Основним засобом реабілітації є фізичні вправи, які за обсягом, специфіці та інтенсивності наближаються до початкового етапу спортивного тренування. Заняття фізичними вправами тривалістю до 1,5-2 год проводяться в тренажерному залі і в басейні. У заняття включається повільний біг спочатку на тредбане, а після двох-трьох тренувань - повільний біг у природних умовах.
Спортсмени групи єдиноборств виконують імітаційні вправи з урахуванням специфіки їх виду спорту / 12 /.
1.4.1 Лікувальна гімнастика для колінного суглоба
Реабілітаційні вправи служать для:
· Покращення кровопостачання області, яке прискорює процес загоєння
· Зняття тугорухливості суглоба, що спричинюється иммобилизацией
· Попередження атрофії і ущільнення м'язів, що відбуваються від бездіяльності
Нижче наводяться найбільш поширені та ефективні вправи, використовувані для відновлення функції коліна після пошкодження, систематизовані в трирівневу систему. Використання певного рівня в реабілітації залежить від характеру і ступеня пошкодження./17 /
Перший рівень
Після операції в якості стартової точки використовують активні або пасивні тренування діапазону р...
