і і психічні ефекти за допомогою вербальних тренувань (формул самонавіювання) і оперувати ними відповідно до заздалегідь заданою метою (розслаблення, засипання, активізація, зняття негативних емоційних переживань та ін.). Необхідною умовою цього явища є концентрація уваги на сфері власних відчуттів і переживань, самоспостереження за протіканням внутрішніх процесів і уявлення бажаного зміни. Наприклад: це можуть бути - шість пропозицій - самонаказів, які подумки багаторазово проговорюються спортсменом. Після відповідного навчання спортсмен допомагає собі сам, без сторонньої допомоги. Характерно, що багато спортсменів, навіть незнайомі з працями психологів, інтуїтивно приходять до необхідності саморегуляції. Результат: у спортсмена організовується «внутрішня мова», він віддає самому собі накази, обов'язкові для виконання.
Теоретична підготовка є невід'ємною частиною освітнього процесу на всіх етапах підготовки спортсменів - більярдистів. Основним завданням теоретичної підготовки є вироблення в учнів уміння використовувати на практиці отримані знання, досвід, передові досягнення у розвитку більярду, як спорту, фізичної, тактико-технічної та морально-вольової підготовки більярдистів.
Теоретичні відомості доводяться у формі бесід, лекцій, читанні спеціальної літератури та безпосередньо під час тренування, спеціальних занять з майстер-класу. Навчальний матеріал розподіляється на весь період навчання з урахуванням віку займаються, виклад матеріалу проводиться в доступній формі в залежності від етапу підготовки, обсяг становить 5-12% у співвідношенні обсягів загальнофізичної та техніко-тактичної підготовки разом.
Теоретичні знання повинні мати певну цільову спрямованість: виробляти у займаються вміння використовувати отримані знання на практиці в умовах тренувальних занять.
При проведенні теоретичних занять слід орієнтуватися на вік займаються і викладати матеріал у доступній формі. Враховуючи різноманітність більярдного лексикону, назв і понять, явищ більярдної гри, для полегшення навчання займаються більярдним спортом в план теоретичної підготовки включено вивчення більярдної термінології.
Головна мета психологічної підготовки більярдистів - підтримка високої мотивації для занять більярдним спортом.
Основними завданнями є: формування особистості спортсмена та міжособистісних відносин, розвиток інтелекту, спеціалізованих психічних функцій і психомоторних якостей. Засоби і методи психологічної підготовки повинні бути включені у всі етапи і періоди цілорічної підготовки спортсменів.
У групах початкової підготовки основна увага приділяється формування інтересу до спорту, внесення в тренувальний процес елемента гри, різноманітності тренувальних планів, спільним з батьками заходам і виїздам. Під час тренувального процесу ведеться робота по вихованню моральних і вольових якостей, прищеплюється повага до тренера, товаришам по команді і суперникам, виховується дисциплінованість, вимогливість до себе, почуття відповідальності, виробляються навички самоконтролю (високий відсоток відвідуваності, участь у справах команди та ін.)
У психологічній підготовці навчально-тренувальних груп акцент робиться на розвиток усвідомленого спортивного інтересу (задоволення від виконуваної тренувальної роботи, прагнення до високих спортивних результатів); здатності до саморегуляції (самоконтроль і самовідновлення в різних ситуаціях); формування вольових якостей характеру (тренування на розвиток високої психологічної стійкості); поліпшення взаємодій у спортивній команді (створення позитивного мікроклімату, спільні інтереси поза тренуваннями та ін.), створення загальної психологічної підготовленості до змагань.
На етапі спортивного вдосконалення психологічна підготовка спортсмена - це, насамперед, звичність думок спортсмена, його переконаність у відповідній поведінці у змаганнях, у подоланні можливих екстремальних ситуацій. Психологічна підготовка має загальний і спеціальний характер. Головну роль грає спеціальна психологічна підготовка.
Спортивна діяльність, конкурентна за своєю суттю, змушує спортсмена перебувати в стані постійного психічного напруження, але своїх граничних величин психічної напруги досягає в період безпосередньої передстартової підготовки та участі у відповідальних змаганнях. У процесі передстартової підготовки практично кожен спортсмен схильний таким психічним станам, як високе емоційне збудження і тривожність.
Підвищення нервово-психічного збудження спортсмена в умовах відповідальних змагань готує його організм до високоинтенсивной діяльності і на тлі позитивного загального емоційного стану, його впевненості в собі і бажання змагатися є виключно важливим фактором, що забезпечує оптимальну готовність до старту. Однак надмір...
