ується потужності (На велоергометрі). Так усіма підлітками були виконані 4 ступені навантажень, то є робота з потужністю до 1500 кгм/хв; 5-у сходинку (1750 кгм/хв) виконали 8 підлітків 1-ї групи і 9 підлітків 2-ї групи; 6-у сходинку (2000 кгм/хв) - Тільки 4 підлітка 2-ї групи (хоча її тривалість була не більше 1,5-2 хв).
З таблиці 4 видно, що реакція серцево-судинної системи у підлітків 2-ї групи характеризувалася кращими показниками при однаковій потужності роботи (на кожного ступеня навантаження) у підлітків цієї групи пульс був нижче, а максимальне АТ достовірно вище, ніж у 1-й групі. Мабуть, це зумовило більш стійке і тривале збереження працездатності і більш високу межу потужності у підлітків 2-й групи. p> Робота помірної потужності виконується підлітками 2-ї групи більш економно: меншими були величини споживання кисню, легеневої вентиляції, дихального еквівалента.
Навіть на граничній навантаженні (незважаючи на більш високу потужність роботи в 2-й групі) пульс був нижче, кисневий пульс вище, дихальний еквівалент менше (Таблиця 5).
Таким чином, аналіз першого досвіду і результат спеціальних дослідно-експериментальних досліджень підтверджують, що є певні передумови для створення в дитячому віці гарної основи загальної витривалості.
При цьому відносно великі за обсягом навантаження невисокої інтенсивності, як правило, переносяться дітьми цілком задовільно. Система підготовки юних лижників, заснована на використанні повторного та інтервального методів тренування з підвищеною інтенсивністю і великим загальним обсягом, може забезпечити розвиток анаеробної працездатності так, як в цих умовах підвищено запит до безкисневим забезпеченню м'язової діяльності. Однак викликає сумнів, чи буде при використанні такої методики тренування вирішена задача підвищення аеробної продуктивності організму - настільки необхідної основи загальної витривалості. Не можна не підкреслити, що м'язова робота, цілком протікає в умовах анаеробного забезпечення, є значним навантаженням для дитячого організму. Так лікарські спостереження показують, що у відновному періоді після тренувань з великим обсягом навантажень підвищеної інтенсивності (від 50 до 80% загального обсягу) у юних спортсменів в 31% випадків визначаються виражені (у 22% - надмірні) зміни функціонального стану серцево-судинної системи, зокрема по ЕКГ (сплощення зубців Т в стандартних, посилених і грудних відведеннях, іноді перехідна інверсія зубців Т - у третьому, в одному або декількох грудних відведеннях, рідкісна синусовааритмія, подовження електричної сістоми та ін.)
У 52% випадків по ходу тренувальних циклів зареєстровані скарги на значне загальне стомлення, зміна загального стану (млявість, слабкість, порушення сну, болі в правому підребер'ї, зниження інтересу до занять спортом). В умовах використання такої методики тренування, незважаючи на більш-менш істотне підвищення спортивних результатів, не у всіх випадках вдається виявити поліпшення адаптації серцево-судинної системи до навантажень на витривалість (за даними функціональної проби).
У підготовці юних спортсменів у такому вигляді як лижний спорт, що вимагає прояву витривалості, необхідно передбачити навчання раціональної техніці, що відповідає особливостям фізичного впливу тривалої м'язової роботи.
Координування рухової діяльності - найважливіша передумова раціонального витрачання енергетичних ресурсів організму. Чим більше узгоджена діяльність нервової системи і мускулатури, тим економніше п ротекает робота. Економічна рухова діяльність має особливо велике значення в тривалій м'язовій роботі при навантаженнях на витривалість.
У спортивній техніці на самих початкових ступенях навчання в лижному спорті, як і в інших видах спорту, що розвивають витривалість, основна увага повинна приділятися раціональної економічності рухів.
Перетренованість. Ступеня втоми.
Тренер, який працює з дитячої вікової категорією повинен вести спостереження за всіма займаються, але в першу чергу за тими, хто тренується з підвищеними навантаженнями.
При спостереженні можна застосовувати самі різноманітні методи: розпитування, огляд, дослідження пульсу, артеріальний тиск, дихання, проведення функціональних проб, визначення температури тіла, ваги, дослідження життєвої ємності легень, динамометрії ручний, становий та ін [14] Про все це ми вже згадували вище в експериментально-дослідної частини роботи.
Додамо до цього те, що перед кожним заняттям, під час і після нього, тренер повинен опитати займаються про самопочуття. Якщо є скарги на нездужання, болю, поганий настрій і т.п., він виявляє причини. В одних випадках заняття треба продовжувати - можуть зняти поганий настрій, в інших - слід змінити навантаження, в третіх - проконсультуватися з лікарем.
Спостереження за зовнішнім виглядом, поведінкою, наочним проявом змін функцій організму своїх учнів, тобто огляд дає можливість викладачеві (тренер...
