pan>
Група
Кількість вистрибування, раз
Стрибучість, см
Швидкісна витривалість, з
До
експ.
Після
експ.
До
експ.
Після
експ.
До
експ.
Після
експ.
Експериментальна
68,1 В± 2,6
73,4 В± 2,6
41,3 В± 2,4
45,4 В± 1,9
23,6 В± 1,7
27,5 В± 1,9
Контрольна
67,8 В± 2,4
69,6 В± 2,3
41,6 В± 2,2
43,8 В± 2,3
23,7 В± 1,6
26,9 В± 1,7
Коефіцієнт
кореляції (P (t))
<0,05
<0,05
<0,05
За результатами практичних досліджень можна укласти, що приріст фізичних якостей, зокрема стрибучості і стрибкової витривалості в експериментальній групі порівняно з контрольною кілька вище. Динаміка приросту представлена ​​в таблиці 4. b>
Таблиця 4
Динаміка приросту показників тестування спеціальних фізичних якостей волейболістів контрольної та експериментальної груп до і після експерименту (у%)
Група
Кількість вистрибування, раз
Стрибучість, см
Швидкісна витривалість, із
Приріст,%
Експериментальна
7,8
9,9
16,5
Контрольна
2,7
5,3
13,5
Так в експериментальній групі істотно покращилися фізичної підготовленості у швидкісній витривалості (16,5%), тоді що в контрольній групі тільки - 13,5%. Не настільки значні показники приросту в кількості вистрибувань (експериментальна група - 7,8%; контрольна - 2,7%) за матч і в стрибучості (експериментальна група - 9,9%; контрольна - 5,3%). Але й тут динаміка приросту в експериментальній групі вище, ніж у контрольної. p> Таким чином, експериментальна методика суттєво дозволяє поліпшити технічну і спеціальну фізичну підготовленість юних волейболісток в пляжному волейболі.
В
ВИСНОВКИ
1. Підготовка гравця в пляжний волейбол повинна здійснюватися невеликими послідовними кроками; завдяки цьому можна буде приділити однакову увагу всім елементам гри, і домогтися різнобічної підготовки гравця. Оскільки в основній версії гри беруть участь команди, складаються тільки з двох осіб, кожен гравець у пляжний волейбол повинен однаково добре виконувати функції подає, що приймає, розвідного, нападника, блокуючого і захисника. p> 2. Класифікація форм навчання в пляжному волейболі побудована на основі підходу, який базується на вимозі ефективності навчання і зручності організації тренувань:
- тренування одного гравця з тренером або без тренера;
- тренування двох гравців з тренером або без тренера:
- тренування трьох гравців з тренером або без тренера;
- тренування чотирьох гравців з тренером або без тренера;
- тренування п'яти і більше гравців з тренером або без тренера.
3. Експериментальна методика передбачала поетапне побудова тренувального процесу: вересень - ОФП; в жовтневому мезоцикле підготовки більша увага приділялася техніко-тактичним вправам з волейбольними м'ячами, а також спеціальної тренувальній роботі в обсягах від 320 до 370 хвилин на тиждень і загальної фізичної підготовки - від 50 до 75 хвилин; в листопаді - січні спеціальна тренувальна робота виконувалась у обсягах від 190 до 290 хвилин на тиждень, а на загальну фізичну підготовку припадало від 35 до 50 хвилин; м березні та квітні залежно від участі в змаганнях спеціальна тренувальна робота в цілому була збільшена, найбільш характерні обсяги для цього періоду - 280-300 хвилин на тиждень, тоді як на загальну фізичну підготовку відводилося від 20 до 50 хвилин. Соревнова-тільні навантаження становили 50-100 хвилин на тиждень....
