астинах, перетворюючи їх в образи і відчуття. Доведіть обьем інформації, превращаемой за один раз в образи, до цілої рядки, потім абзаци та сторінки. За прочитанню інформації необхідно відтворювати у письмовій формі для самоконтролю.
Тренуючись таким чином, Ви раптом виявите, що перестали помічати навколишній світ, книгу, яку читаєте. Перед Вами оживуть картини, люди, події в повному їх обсязі. Вони будуть видавати звуки, будете відчувати їх тактильно всім тілом, відчувати запахи. Показником того, що ефект від вправи досягнутий, буде повне "Розчинення" в сприйманої Вами з книг світі. p> РОЗДІЛ Х.
Тепер наше завдання навчитися користуватися природним багатством, яке ми вже маємо. Суть даної щаблі розвитку полягає в тому, що потрібно навчитися відкривати доріжку в пізнанні за своїм бажанням для більш ефективного запам'ятовування і самонавіювання.
Вправа 10.1. Руки. p> Закрийте очі, розслабтеся, приведіть себе в стан бездумності, витягніть руки перед собою (Можна сидячи, можна стоячи). Уявіть, що до правої руки прив'язали повітряний кулька, яка з силою тягне в небо (все сильніше і сильніше), а до лівої - гирю. Відповідно праву руку тягне вгору, а ліву вниз. Руки самі повинні підніматися і опускатися, без Вашого вольового участі. Завдання полягає в тому, що це потрібно добре "побачити", усіма п'ятьма органами почуттів. Потрібно натренуватися до такої міри, коли після розслаблення і введення себе в стан бездумності Ви даєте собі уявну команду і руки рухаються самі. Це дозволить придбати ключ для введення себе в більш глибокий стан. Чи не зневіряйтеся, якщо відразу не вийде. У когось може вийде відразу, а у когось через 1-2 тижні. Ще одне завдання - домогтися того, щоб рука з "Кулькою" провисала без напруги 10-15 хвилин. p> Вправа 10.2. Тіло. p> Встаньте прямо, розслабтеся, вдивіться в себе в стані безмислія і закрийте очі. Уявіть, що Вас прив'язали канатом до трактора. Відчуйте канат, який стягує тіло. Трактор починає тягнути вперед, тягне сильніше, ще сильніше. Вас дійсно потягнуло вперед - піднімайтеся навшпиньки (продовжує тягнути) і, коли почнете падати, виставляйте вперед ногу. Те ж виконайте, але коли тягне вправо, вліво, назад, потім під різними кутами.
Вправа 10.3. Пальці. p> На початковому етапі вправа виконується лежачи, у звичайному вже для Вас стані розслаблення і безмислія. Поставте руку в вертикальному положенні на лікоть, пальці також у вертикальному. Уявіть, що між мізинцем і вказівним пальцем вбивають величезний клин, і мізинець починає відхилятися. Коли мізинець займе крайнє положення відчуйте дотик дерева до кисті і розповсюдьте це відчуття на всю кисть. Потім уявіть, що кисть дерев'яніє в ній натягуються (м'язи це волокна дерева) і кисть стає дерев'яною. Спробуйте зрушити пальці з місця, поворушити ними. Якщо не вдається - Ви досягли потрібного ефекту. За який час досягається потрібний результат - залежить від того, наскільки систематично і сер...
