озичливі взаємини: кожен розуміє, що може розраховувати на підтримку інших.
На думку психологів, подолання кризових ситуацій можливе за умови дотримання принципів, на базі яких можна сформувати систему стратегій відновлення психічної рівноваги. До таких принципів належать:
В
. Принцип задоволення передбачає здійснення психологічного захисту на основі виявлення максимального ступеня емоційного благополуччя, можливого в умовах несприятливої вЂ‹вЂ‹ситуації. Механізм реалізації цієї високої ступеня добробуту полягає в когнітивній і емоційній інфантильності людини.
. Принцип реальності націлює на тверезий підхід до світу, в якому рух до якої-небудь мети розглядається не як прямолінійний процес підйому на все нові й нові сходинки, а передбачає довгі, в тому числі обхідні шляхи й непрямі засоби. Психологічний механізм реалізації принципу реальності полягає в основному в здатності до терпіння.
. Принцип цінності вказує на необхідність побудови систем різних життєвих альтернатив на одній ціннісні підставі, в результаті чого кожна з альтернатив у рамках даної системи цінностей одержує свою оцінку. Цей пріоритетний список оцінок і служить інструментом раціоналізації тієї ситуації, яку потрібно подолати.
. Принцип творчості визначає значною мірою самовдосконалення людини, активне і свідоме творення людиною самої себе, причому не тільки в ідеальному сенсі, а й у практичному втіленні в реальних кризових ситуаціях.
Заняття з вироблення різних стратегій вирішення життєвих завдань підвищують психологічну стійкість людини в умовах, що вимагають напруги духовних сил. Головну роль при цьому відіграють не знання, а гнучкість, яка дозволяє своєчасно змінювати і тим самим нормалізувати поведінку. p align="justify"> Люди, які страждають від надмірного стресу на роботі можуть спробувати застосувати такі методи подолання стресу:
1. Розробити систему пріоритетів у своїй роботі. Оцінити свою роботу таким чином: повинен зробити сьогодні , зробити пізніше на цьому тижні і зробити, коли буде час .
. Навчитися говорити немає , коли працівник уже не зможе взяти на себе більше роботи.
. Налагодити особливо ефективні і надійні відносини з начальником. Необхідно розуміти його проблеми і допомогти йому зрозуміти ваші. Навчити начальника поважати ваші пріоритети, ваше робоче навантаженн...
