та підлітків, тобто побудований з урахуванням їх анатомічних, фізичних і психологічних особливостей. p align="justify"> З усіх різноманітних аспектів йоги для дитячого сприйняття найбільш підходять принцип Ями-Ніями і асани. Поняття "Яма" означає комплекс етичних норм: правдивість, ненасильство, неворовство, стриманість, небажання чужого. "Нияма" встановлює основи особистої поведінки: чистота, задоволеність, стриманість і т.д. Асани - пози йоги, спрямовані на розвиток координації, сили, гнучкості та витривалості. Вони добре підходять для дітей. Не всі асани прості у виконанні, тому вони допомагають дитині розвивати силу волі, чутливість і дізнатися багато нового про своє тіло. Ці цікаві вправи зміцнюють м'язи, роблять їх більш еластичними, розробляють суглоби, роблячи рухи дитини красивими, а, крім того, зміцнюють внутрішні органи і покращують самопочуття. p align="justify"> Маленькі діти дуже рухливі, активні і сприйнятливі, тому заняття йогою швидше нагадують гру, а не навчання. Заняття перетворюються в захоплюючу подорож у світ йоги; кожен рух - весела гра. p align="justify"> Гра - це спосіб пізнання світу. "Гра допомагає вихованню, бо вона живить нашу допитливість і лежить в основі всякого розвитку і творчості", - говорив Блаженний Августин. Гра, а точніше сам факт наявності в будь-якій грі правил, вчить дитину розуміти, що в житті є теж певні закони. При цьому, коли дитина грає, він не відчуває страху, що може зробити щось неправильно. Тому з йогою дітей необхідно знайомити саме через гру. p align="justify"> Наслідування - ще один метод навчання дітей. Назви асан, що зображують пози звірів, птахів, рослин, даються в доступній та зрозумілій дітям формі. Наприклад: "коник", "чапля", "жаба", "кішечка", "дерево" і т.д. Це підвищує їхній інтерес до навколишнього світу, розвиває увагу і спостережливість. p align="justify"> Особливо корисна йога учням початкових і середніх класів, адже саме в цьому віці закладаються основи здоров'я дітей. Йога розвиває гнучкість, гарну поставу і допомагає боротися зі шкільним сколіозом. Крім того, вона підвищує опірність до різних захворювань і зміцнює організм. Вона дає вихід для природного дитячої активності, тому особливо корисна неврівноваженим, непосидючим і гіперактивним дітям. Доведено, що школярі, які займаються йогою, більш дисципліновані, краще вчаться і менше втомлюються. p align="justify"> У підлітковому віці діти активно розвиваються, тому на даному етапі йога допоможе їм подолати невпевненість у собі і знайти фізичне і душевну рівновагу. Заняття будуть сприяти розвитку спокою і зосередженості, а динамічні пози і енергетичні комплекси вправ дозволять підліткам підтримувати форму і справлятися зі стресами повсякденного життя. p align="justify"> Молоді люди у віці від шістнадцяти до вісімнадцяти років відрізняються більш високою силою і енергією. Вони вже здатні осягнути тонкі особливості техніки виконання окремих асан, тому можуть займатися йогою більш інтенсивно. p align="ju...
