и. У всіх випадках для юних атлетів - 12-13 років рекомендується планувати наступну навантаження: статичні вправи - 3 підходи до обтяження в 30% від максимального, утримуваного до відмови без затримки дихання. Альтернативне динамічна вправа робиться з вагою штанги в 60% від максимального, 5 підходів по 6 підйомів в кожному з них. br/>
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
Алтинін А.К. У шкільну програму розділ "атлетизмом"// Фізична культура в школі, 1989. - № 8-31 с.
Алібеков О.А. Локальні вправи з обтяженнями як засіб силової підготовки хлопчиків 10-15 років. Автореф. дис. ... Канд. пед. наук. - М., 1991. - С. 29.
Аралбаев А.С. Початкове навчання борців з урахуванням смислової структури протиборства: Автореф.дисс. ... канд.пед.наук. -Малаховка: МОГІФК. - 1991. - 22 с.
Бабасян М.А. Експериментальне обгрунтування методики виховання швидкісно-силових якостей у дітей молодшого шкільного віку: Автореферат дис. ... канд.пед.наук. - 1971. - 24 с.
Бойченко І.П.. Вербицький Г.І. Особливості розвитку м'язової сили у хлопчиків пубертатного віку// "Теорія і практика фізичної культури" - 1973, - № 1, - С.52-53.
Бальсевич В.К.. Лубишева Л.І. Фізична культура: молодь і сучасність// "Теорія і практика фізичної культури" - 1995, - № 4, - С.2-7.
Бегідов В.С. Ефективність побудови тренувальних і змагальних навантажень у підготовці дзюдоїстів 15-17-річного віку: Автореф.дисс. ... Канд.пед.наук. - М.: ГЦОЛІФК, 1989. - 23 с.
Бегідов В.С., Селуянов В.М. Методика силової підготовки дзюдоїстів 15-17-річного віку// "Теорія і практика фізичної культури" - 1993, - № 5-6, - С.5.
Бекетов В.О. Шляхи формування змагальної установки в процесі спортивного вдосконалення юних борців: Автореф. дис. ... канд.пед. наук. - Київ: Київський інститут фізичної культури, - 1980. - 24 с.
Бойченко С.Д. Теоретичні та методичні засади спеціалізованої підготовки в єдиноборствах на етапі початкової спортивної спеціалізації: Автореф.дисс. ... докт.пед.наук. - Мінськ: АФВіС Респ. Білорусь. 1993. - 46 с.
Вейдер Джо. Будівництво тіла по системі Джо Вейдера. - М.: Фізкультура і спорт, 1992. - 112 с.
Голубєв А.І., Голубєва Г.Н.. Абрамович В.Б., Іванов Б.М. Кругова тренування у фізичному вихованні дітей шкільного віку/Методичні рекомендації для студентів і вчителів фізичної культури. - Набережні Човни: Філія Волгоградського державної реєстрацiї. ін-ту фізич. культури. 1989. - 19 с.
Властовскій В.Г. Акцелерации росту і розвитку дітей. - М.: Изд. МДУ ім. М.В.Ломоносова, 1976. - 290 с.
Воробйов О.М. Сила як фізична якість та методи її розвитку// Важка атлетика: Щорічник - 1981. М.: Фізкультура і спорт, 1981. - С. 117-131.
Гамаль Є.І. Ефективні методи передзмагання юних борців: Автореф. дис. ... канд.пед. наук. - М.: ВНІІФК. 1986. - 16с.
Герасимов С.І. ...
