Міністерство освіти і науки України
Відкритий міжнародний університет розвитку людини "Україна"
Горлівська філія
Кафедра фізичної реабілітації
РЕФЕРАТ
з дисципліни: Легка атлетика
ТЕМА:
"Фізичні якості, як основні визначальні спортивний результат у бігу на середні дистанції "
Виконав:
студент 2-го курсу групи ФР-06
денного відділення
факультету "Фізична реабілітація "
Дубовик Олександр Іванович
2009
Основні фізичні якості бігуна на середні дистанції
Сила. У тренуванні кваліфікованих бігунів на середні дистанції особливе місце відводиться силовій підготовці, тому що, по-перше, силова підготовленість є важливим компонентом спеціальної витривалості, по-друге, в процесі вдосконалення спортивної майстерності средневіков роль її істотно зростає.
Сила як фізична якість спортсмена виражається в його здатності долати зовнішній опір або протидіяти йому допомогою м'язових напружень. Говорячи про силу, слід виділяти чотири якісно специфічних виду її прояви: абсолютну, вибухову, швидку силу, а також силову витривалість. Однак необхідно враховувати, що такий поділ досить відносно, так як ці види взаємопов'язані у своєму прояві і розвитку.
Під абсолютною силою спортсмена прийнято розуміти максимально м'язове зусилля, яке він може розвинути в статистичному або динамічному режимі безвідносно до власної маси тіла і яке вимірюється величиною довільного максимального м'язового зусилля в ізометричному режимі без обмеження часу або граничної масою підтягнутого вантажу. Як показали результати досліджень, рівень розвитку абсолютної сили м'язів у бігунів на середні дистанції не відіграє суттєвої ролі в досягненні високих спортивних результатів.
Більше значима, ніж абсолютна, для бігуна вибухова сила. Вона характеризується здатністю м'язів досягати максимуму прояви сили по ходу руху в можливо менший час. Простим і зручним для застосування в умовах спортивної практики показником вибухової сили є результат у стрибку в довжину з місця. Особливості прояви вибухової сили пов'язана з високою швидкістю мобілізації хімічної енергії м'язів і перетворення її в механічну енергію. Величина проявляється при цьому сили залежить як від вмісту в м'язах АТФ і її аналогів, так і від швидкості її розщеплення в момент надходження в м'яз рухового імпульсу і швидкості подальшого її ресинтезу. У тих випадках, коли потрібно проробити роботу в найкоротший термін, важливе значення має максимальна швидкість розщеплення АТФ.
Для бігунів на середні дистанції, особливо на 800 м, досить істотне значення має рівень розвитку швидкої сили, яка під чому обумовлює їх швидкісні можливості. Швидка сила проявляється при подоланні опорів, що не досягають граничних величин (у ...
